健身球基本参数
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  • 南通瑞普
  • 材质
  • 齐全
健身球企业商机

健身球选择标准:健身球的选择:尺寸按球直径:有45cm,55cm,65cm,75cm等。依据个人体重身高选择理想重量和大小的球。市面上现有的健身球颜色有蓝色、红色、灰色等,根据个人对颜色的喜好进行选择。男性应选择稍大一点为宜,女性应选择稍小一点为宜。健身球充气多少算合适?一般来说,健身球灌到八成就可以了,这样健身球有弹性,方便我们做夹与抓握的瑜伽动作。其实给健身球充气,就跟给篮球或者自行车车胎充气是一样的方法。用专门的充气设备,根据球的大小需要来充气,如果气太足,健身球会变得很硬,不利于练习,也不利于健身球的保养,因此可以释放一部分气来调整球的硬度,这主要根据练习者的练习需要和习惯来进行调整的。坐在健身球上,运动者就会不由自主地挺直腰板、两肩向后张。深圳老年健身球费用

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挑选和使用健身球须注意以下问题:1、根据身高和下肢长度来选择适合自己的健身球。选购球的时候,试着坐在上面,大腿应平行于地面,尤其是臀部不要低于膝关节。2.初学者、体重较大及平衡能力不特别好的人,应该选择柔软的球。球和身体接触面较大,能增加稳定性。3.如果锻炼场地有限,或是只用于办公室、卧室床边等较狭窄的范围,可以不考虑球体的软硬程度。4.健身球练习要循序渐进。可以先将瑞士球放置在狭窄空间里,如顶着墙,或放在床边,以减少其滚动。练习从简单的坐位开始,逐步升级到仰卧位或俯卧位,以腰背或腹部压在球体上,再做其他动作。上海瑜伽健身球生产厂家健身球可以锻炼的部位有腰部。

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健身球适合人群:适合左右需要锻炼的人,健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成,直径在65~75厘米之间,内部为空心结构,需充气使用。健身球标准直径尺寸75厘米,也有65厘米的。根据身高选择,身高1.60米以上的选择标准球,1.60米以下的选择65厘米。使用球时手能抱,脚能夹就是较佳的选择。球的承受力有100公斤,手按下去感觉非常有弹性、柔软舒适说明质量合格。它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼),健身球有很好的损伤恢复和康复功能,健身球在锻炼时比较安全,不容易出现损伤。

健身球的热身练习:半蹲抱球:从头到脚尖的极好热身动作。技巧:蹲时保持背部挺直,膝不可伸直,不要让膝超过脚尖,如果觉的这个动作有难度,双腿分开的大一点,脚尖向前。这样可增加你的稳定性并增加你的活动范围。技术要领:半蹲高度在你的胸位,肩往后,双脚比肩略宽,脚跟着地,把球抱在胸的高度,轻轻屈膝下蹲,直到觉得你的屁股要坐在椅子上的位置。慢慢站起,把球轻轻举过头顶。变化:I、屈膝下蹲至斜上45度位置会比较容易完成;Ⅱ、单脚蹲立做相同动作,将明显增加难度。坐球小跳:很有趣的热身,它迅速增加你的心脏,挑战你的协调性及平衡能力。技巧:如果你以为有难度,把一只手放在球上,背部挺直防止向前屈体。技术要领:双腿开立坐于球正上方,双腿的开立大于肩宽,从球上弹起再落下,弹起时手上举伸开双脚,并尽量离开地面。健身球能够起到一个依托的作用。

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健身球的热身练习:1、转臀:这个运动有几方面的好处:使腰部热起来并伸展腰椎,增强这些部位的平衡,让你感觉到骨盆的运动,帮助你找到自己的脊柱中立位。小技术提示:让自己的身、肩、臀在一条线,而肩与胸却在运动。技术要领:双腿分开坐在球上方,手置于大腿跟,臀部做小的圆,每个方向几次。变化:I、不是做单纯的圈,而是绕数字“8”。Ⅱ、做上述动作时双手拿起成侧平举。Ⅲ、双脚并起并抬起一腿。Ⅳ、双眼闭起来。2、转骨盆:这个练习有效地对下股部进行热身。技巧:如果你觉得平衡有点问题,把手放在大腿上,让肩、身、臀在一条直线上,也是让肩与胸移动完成练习。技术要领:双脚开立坐在球的正上方,双手侧平举,让骨盆坐向前向后的移动,(你自己可能觉得移动的非常有限;不要紧,继续练习,就是只一英寸的幅度对你也相当有好处)。变化:I、把双腿合拢,然后抬起一腿做动作。Ⅱ、把眼合起来才是高难度的。健身球运动的注意事项:鞋子较好选择防滑底的。广州加厚健身球价格多少

一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的。深圳老年健身球费用

健身球可以锻炼的部位有哪些?1、腰部:球操动作多样,完成全套动作需要45分钟左右,每周进行2~3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉,其中以腰、腹部的变瘦效果较为明显。2、腿部:主要锻炼部位:腿部和肩膀动作要领:1.收腹、挺胸,将健身球放在下背部(腰椎弯曲的地方)顶在墙上,身体微微倾斜。双手握哑铃,两臂放于身体两侧,双腿分开与肩同宽。2.上身保持垂直,吸气慢慢下蹲,让大腿和小腿成90?,注意膝盖不要超过脚尖;同时,将手臂平行抬起,注意不要高于肩膀。这时,肩胛骨应与健身球完全贴合。根据自己的能力,保持6~12秒后,呼气返回至初始动作。训练强度推荐:每组重复20~25次(依个人能力适当调整),每回做2~3组。Tips:选择2~4磅的哑铃即可,轻重量的哑铃、多次数的锻炼效果会更好。注意保持身体的倾斜度,可减轻对膝盖的压力和负重,保护膝关节。深圳老年健身球费用

南通瑞普运动用品有限公司是一家健身器材、塑料制品加工销售:自 营和代理各类商品及技术的进出口业务(国家限定公司经营或禁止进出口的除外)。(依法须经批准的项目, 经相关部门批准后方可开展经营活动)健身器材、塑料制品加工销售:自 营和代理各类商品及技术的进出口业务(国家限定公司经营或禁止进出口的除外)。(依法须经批准的项目, 经相关部门批准后方可开展经营活动)的公司,是一家集研发、设计、生产和销售为一体的专业化公司。瑞普运动用品作为运动、休闲的企业之一,为客户提供良好的充气筒,平衡盘,瑜伽球,瑜伽垫。瑞普运动用品始终以本分踏实的精神和必胜的信念,影响并带动团队取得成功。瑞普运动用品始终关注运动、休闲市场,以敏锐的市场洞察力,实现与客户的成长共赢。

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