鱼油的功效5:预防创伤后压力症候群(PTSD)创伤后压力症候群(PTSD)一早是由war中所发现(由于士兵在战后出现各种挥之不去的精神症状),而这些情形也常发生在各种天灾、攻击、及各种bao力事件中。据估计大约60.7%的男性及51.2%的女性经历创伤或灾变后会出现PTSD,而症状通常会在事件后1个月内发生,大部分人会在6个月内痊愈,但也可能持续更久的时间。创伤后压力症候群常见症状包括:kong怖记忆不断重演,避谈相关话题,忘记重要细节,酒精依赖等。情绪方面,患者会对任何事物失去感觉、对人疏离、健忘,而且会变得易怒、焦虑、愧疚,甚至睡眠障碍。而根据日本精神科医师YutakaMATSUOKA的初...
鱼油值得吃吗?非常值得!科学家们对鱼油进行了长达50年的各种研究,其中有很多研究结果表明,欧米伽-3脂肪酸对我们的心脏,炎症反应、免疫系统、神经系统、大脑,皮肤、眼睛、和关节都有好处。1鱼油能调节体内的甘油三酯水平,帮助维持健康的心脑血管指标、软化血管等。美国AHA心脏协会建议大家每周至少,吃两份富含欧米伽-3脂肪酸的鱼,如三文鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。2鱼油对我们的大脑非常有益,其实我们的大脑60%都是脂肪,DHA也是我们大脑中,z丰富的不饱和脂肪酸。很多研究发现鱼油和我们的反应、注意力和记忆力有联系,它在大脑的发育过程中,是必不可少的营养成分所以很多医生和营养师会把它推荐给孕妇婴儿和儿童还有用...
鱼油的确切功能主要是****“降血脂、血压、抗血栓、增强抗病能力、健脑促智、防衰老”,在市面上,我们常常可以看到鱼油的各种功能宣传。“目前来说,鱼油的功能主要是****”,2014年,中国康复医学会心血管病专业委员会、中国营养学会临床营养分会等多个专业委员会联合发布《心血管疾病营养chufang共识》,指出鱼油和鱼肝油与减少心血管疾病密切相关。国际性的“鱼油热”始于对一些地区居民的生活饮食研究。陈超刚说,较出名的要数“地中海饮食”,希腊、西班牙、意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国,饮食以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主,其中,鱼类食谱中,有鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等深海鱼,它们能提供这一...
为什么有的人一定要高纯度的深海鱼油?深海鱼油许多人会买给长辈或者自己服用,想着长辈年龄大了为了降血脂,调节三高,还有一些备考或者长期用脑过度的人,想缓解焦虑、给大脑补充补充营养。然而大多数人不知道的是:普通纯度鱼油内在的杂质、饱和脂肪酸都不是我们人体所需要的,甚至会对身体造成危害。也就是说你服用低纯度(如30%)鱼油产品,那么剩下的70%的剩余物质就都是一些无益甚至有害的饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸等。且如果要获得2-4gOmega-3不饱和脂肪酸的补充需要服用6-12粒的胶囊,但服用的同时你也在服用剩下70%的无益甚至有害的物质。所以选择鱼油产品,我们一定要选择较为纯净的鱼油产品。天萃恩高纯度...
吃鱼油对身体有何好处?鱼油是从鱼类脂肪中提取的一种营养物质,具有保护心血管、健脑益智,保障血流畅通,抗jun消yan,增强免yili,改善更年期症状、改善视力等多方面的作用与功效。对三高人群、关节炎病人、老年人小孩、视力减退的人群都有很好的帮助。今tian给大家推荐的这款鱼油,正是这样一款无论在品牌、还是含量、认可度方面,都具有非常好的口碑:天萃恩深海高纯度鱼油,实测纯度每天只需1粒天萃恩90%高纯度深海鱼油是中老年以及特殊需求的人士z热爱的一款,新西兰药房同售买的放心。OMEGA-3含量是90%的鱼油,实际检测含量每粒有1455mg的omega-3,富含762mgEPA,632mgDHA(实...
鱼油什么时候吃效果比较好?有很多天天吃鱼油的朋友也搞不清这个情况,因为很多人吃的低纯度鱼油,想看见效果,那可能要吃一大把,根本就难以分清时间。但是高纯度鱼油,我们一定要分清楚使用的时间,因为我们正常情况一日只需要1-2粒,所以不需要早中晚都不断的服用。挑选一个合适的时间即可。为了更好的吸收和吞咽,一般是饭后服用或是随餐服用效果比较好,并且为了更好的针对,我们比较好是在晚上服用,这样可以应对血脂血压的高峰期,更好的起到改善身体状况的效果。但是如果我们有服用其他的yao物,记得要错开时间使用哦宠物吃鱼油是真的有效的,可以帮助宠物改善掉毛和关节磨损以及心血管问题。EPA鱼油含有维生素吗鱼油鱼油的功效...
通血管、护心脏、防痴呆,深海鱼油真有那么神吗?研究数据和科学证据表明,2017年美国心脏协会(AHA)更新发布了一份科学声明《omega-3不饱和脂肪酸(鱼油)补充剂与临床心血管病的预防》,给出了明确的答案和建议:对于已知冠♥病患者而言,服用深海鱼油的获益超过风险,利大于弊,可用于冠♥病患者死亡的预防;基于一项大型临床研究,建议认为,对于已经处于心脏泵血能力下降阶段的心衰患者而言,应用深海鱼油可能有益。此外,有研究表明,冠♥病患者服用鱼油可以降低心脏性猝死和心血管病死亡的风险。还有研究说,鱼油不能降低冠♥病风险,但明显降低心血管病死亡风险。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议,每周至少吃2次鱼...
鱼油(omega-3)有哪些副作用及禁忌?一般而言,鱼油(omega-3)算是极为安全的保健食品,不过服用前仍有部分的注意事项及偶发副作用值得关注。鱼油具有血液稀释效果,因此凝血障碍患者(如血友病),正服用抗凝血剂(,或手术前21日请避免使用。鱼油具有****效果,因此低血压或服用降压药患者请小心使用。曾对鱼虾及任何海鲜类蛋白过敏者请小心使用鱼油制品(虽然鱼油已经过精制,照理说不含蛋白质,但无法保证不会造成过敏)。而且因为鱼油大多选自寒性比较足的深海小鱼,所以如果有在喝很滋补的中药的人群,也尽量避免分开使用哦即使是高纯度鱼油,也要看具体的含量,以免出现摄入量不足的情况。品质鱼油什么时候吃鱼油宝...
为了预防心脏病,我们要补充多少深海鱼油?2010年,《新英格兰医学杂志》发表了一项ω-3脂肪酸补充与心肌梗死预防的双盲对照研究,对4千多名既往心梗的高龄患者进行了长达40个月的随访。结果发现,每日补充300~400mgω-3脂肪酸并不能降低进一步发生心血管事件的风险。事实证明,要想效果好,必须补到位。就单纯降低甘油三酯的功效而言,FDA也只批准了chufang级别的高纯度深海鱼油(465mgEPA+375mgDHA)。毕竟,目前也只有chufang级ω-3脂肪酸有充分的临床证据支持和安全性监测,而保健品店随处可见的膳食补充的ω-3产品多数属于低纯度级别,上市前更没有证明其安全性和有效性。这些货...
深海鱼油许多人会买给长辈或者自己服用,想着长辈年龄大了为了降血脂,调节三高,还有一些备考的或者长期用脑过度的人,想着缓解焦虑、给大脑补充补充营养。然而大多数人不知道的是:普通纯度的鱼油内在的杂质、饱和脂肪酸都不是我们人体所需要的,甚至会对身体造成危害。也就是说你服用低纯度(如30%)鱼油产品,那么剩下的70%的剩余物质就都是一些无益甚至有害的饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸等。且如果要获得2-4gOmega-3不饱和脂肪酸的补充需要服用6-12粒的胶囊,但服用的同时你也在服用剩下70%的无益甚至有害的物质。所以选择鱼油产品,我们一定要选择较为纯净的鱼油产品。例如这款高纯度深海鱼油:天萃恩高纯度深海鱼...
为什么常吃海鱼的人心脑血管更健康?心脑X管疾病因为发病率高、致死致残率高,一直都是我们需要重点防范的一类疾病;尤其是高X脂、高X压、高X糖这“三高”,对于上了点年纪的中老年人群而言,更是需要加强防范一直以来,关于心脑X管疾病预防的文章,都会提到饮食方面的问题,而今年4月份新发布的《中国居民膳食指南》中,更是首ci提到了“东方健康膳食模式”。这个模式其实是参照的东南沿海地区居民的饮食习惯而提出的,主要目的就是降低高X压、高X脂等心脑X管疾病的发病率和死亡率。而这个膳食模式中很重要的一点就是多吃鱼虾水产,尤其是深海鱼,比较好每周吃3-4次。为什么推荐大家吃鱼油?欧米伽3鱼油对身体怎么样鱼油鱼油为什...
为什么说欧米伽3是生命的hexin物质?因为欧米伽3从细胞层面上参与生命活动的整个过程,太重要了,它是身体能量加油剂;身体重要组成者;体内信号传递大使;基因变异控制者,欧米伽3无处不在,没有欧米伽3,生命不可能存在!欧米伽-3为人体细胞提供能量,否则细胞无力工作。欧米伽-3是合成细胞信号传递系统介质的重要原料物质,它们在细胞中含量的高低可调节细胞内部以及细胞之间的信号传递,因而能够很大程度地影响细胞的功能;欧米伽-3是构成人体细胞膜的重要成分:Omega-3在细胞膜中含量的多少可以直接影响到细胞膜的结构及其特性,从而起到增强细胞活性、调节细胞功能的作用。例如,Omega-3是脑部和视网膜的重要...
作为热卖的保健品,深海鱼油近几年的热度似乎有所下降。由于医疗技术的发展和医疗健康知识的普及,很多人渐渐意识到保健品只是一种健康辅助产品,不再执着于用保健品治病。那么曾被称为“液体黄金”之一的深海鱼油,现在我们应当如何看待它的作用与功效?深海鱼油的神话起源于一个美好的故事。很久以前在北极地区住着一群爱斯基摩人,现称因纽特人,他们的日常生活是耍狗、捕鱼、吃海豹,在那片寸草不生的冰原上,他们吃不到半点蔬菜水果。他们的名字“爱斯基摩”,在印第安语中含义就是“吃肉的人”。虽然荤腥不离嘴,但因纽特人心脏病的风险却比注重健康饮食的北欧人民低得多。丹麦科学家汉斯·奥拉夫·班对因纽特人的饮食结构进行研究,发现他...
我们都知道鱼油当中omega3是主要营养成分,也基本都知道omega3是比较重要的营养,但是对于omega3到底是怎么生效的,都还有一些疑问,那我们就科学的解释一下,omega3的机制作用主要是(1)促进中性或酸性胆固醇自粪便排出,抑制肝内脂质及脂蛋白合成,能降低血浆中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白(LDL)、极低密度脂蛋白(VLDL),增加高密度脂蛋白(HDL)。(2)参与花生四烯酸代谢。生成前列腺素类化合物PGI3及TXA3。花生四烯酸的代谢物为前列环素(PGI2)和血栓素(TXA2);PGI2可舒张血管及抗血小板聚集、防止血栓形成;TXA2则可使血管痉挛、促进血小板聚集和血栓形成。PGI...
选用鱼油产品要注意啥鱼油有益健康,但市面上各种鱼油产品鱼龙混杂,选到质量的鱼油产品很重要,选用时建议注重以下几个方面:1、正常人没有必要特意补充鱼油,经常吃一些海产品和鱼类完全可以满足人体需要。有人说只有深海鱼才含有ω-3脂肪酸,其实这是误导,虾米、墨鱼、鱿鱼、小黄鱼、带鱼等都含有ω-3脂肪酸,部分河鱼也含有ω-3脂肪酸,只是含量较低。2、有血脂异常的人、有心血管bing家族史的人可适当补充鱼油,如需要补充鱼油,应该在医师或营养师的指导下服用。3、看鱼油产品对质量的控制,好的鱼油产品会严格控制多氯联苯、重金属等环境污染因素;大品牌一般更可靠,国内产品应确认没有超范围宣传,保健食品在CFDA网站...
宝宝该怎么补充DHA?对于足月的宝宝,每天需要的DHA在100mg。那么DHA应该怎么补呢?母乳含有DHA的配方奶粉鱼类和藻类应该吃哪些DHA食品呢?三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等海鱼,虾、蟹、贝类,墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等海藻类,蛋黄。DHA补充剂如果上述条件实在无法满足,无法达到每天100mg的DHA摄入量,也可以吃DHA补充剂补充。这个时候鱼油就显得非常重要了,像天萃恩的鱼油,每一粒的含量都特别的高,DHA的含量对于宝贝的补充都是远远超过的,而且由于纯度够高,不担心摄入过多无用的废油,让每一份摄入都是有价值的营养。鱼油可以替代药物吗?好鱼油和藻油有什么区别鱼油鱼油的确切功能主要是****“降血...
为什么常吃海鱼的人心脑血管更健康?心脑X管疾病因为发病率高、致死致残率高,一直都是我们需要重点防范的一类疾病;尤其是高X脂、高X压、高X糖这“三高”,对于上了点年纪的中老年人群而言,更是需要加强防范一直以来,关于心脑X管疾病预防的文章,都会提到饮食方面的问题,而今年4月份新发布的《中国居民膳食指南》中,更是首ci提到了“东方健康膳食模式”。这个模式其实是参照的东南沿海地区居民的饮食习惯而提出的,主要目的就是降低高X压、高X脂等心脑X管疾病的发病率和死亡率。而这个膳食模式中很重要的一点就是多吃鱼虾水产,尤其是深海鱼,比较好每周吃3-4次。健身人群的关节磨损和肌肉酸痛,都可以被鱼油缓解,可以让我们...
OMEGA-3是什么?除饱和脂肪酸以外的脂肪酸(不含双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸,所有的动物油的主要脂肪酸都是饱和脂肪酸,鱼油除外)就是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸,人体不可缺少的脂肪酸。不饱和脂肪酸根据双键个数的不同,分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。食物脂肪中,单不饱和脂肪酸有油酸等,多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。人体不能合成亚油酸和亚麻酸,必须从膳食中补充。根据双键的位置及功能又将多不饱和脂肪酸分为ω-6系列和ω-3系列。亚油酸和花生四烯酸属ω-6系列,亚麻酸、DHA、EPA属ω-3系列。不同于饱和脂肪,多种不饱和脂肪在室温中是呈液态状态的,而...
EE和TG的区别一.工作原理:EE乙酯型鱼油,在进入肠道后,首先要从身体原有脂肪中获取甘油分子,通过缓慢吸收缓慢释放的方式在肠壁中转换成为一个甘油三酯后,再由脂蛋白运送至淋巴管,随后进入血液中TG甘油三酯型鱼油,在进入肠道以后,回释放脂肪酸被甘油三酯吸收后,由脂蛋白将甘油三酯运送至淋巴管,再进入血液。因此,利润上TG鱼油的吸收要比EE鱼油的吸收率要高一点。二.纯度:在鱼油原料相同的前提下,EE鱼油经过反复的提纯,可以得到纯度非常高的鱼油产品,相反TG鱼油的纯度基本就是鱼油原料的纯度标准。打比方:天萃恩90鱼油使用的是90%纯度鱼油进行生产,由于采用EE载体,其实际纯度可以高达97%omega-...
OMEGA-3是什么?除饱和脂肪酸以外的脂肪酸(不含双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸,所有的动物油的主要脂肪酸都是饱和脂肪酸,鱼油除外)就是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸,人体不可缺少的脂肪酸。不饱和脂肪酸根据双键个数的不同,分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。食物脂肪中,单不饱和脂肪酸有油酸等,多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。人体不能合成亚油酸和亚麻酸,必须从膳食中补充。根据双键的位置及功能又将多不饱和脂肪酸分为ω-6系列和ω-3系列。亚油酸和花生四烯酸属ω-6系列,亚麻酸、DHA、EPA属ω-3系列。不同于饱和脂肪,多种不饱和脂肪在室温中是呈液态状态的,而...
什么?还有家长不知道鱼油的重要性?高纯度的深海鱼油可以美毛护肤,有毛发干枯,打结,皮肤bing的猫猫都可以用宠物鱼油来改善。还可以明目护脑,眼神里有光,聪明可爱的宠物谁不喜欢呀?还可以减少掉毛,这不是秋天来了嘛,宠物又要换毛了,家里到处都是毛毛,都快要呼吸困难了,不掉毛的宠物你不想要吗?还可以保护关节,不管是猫还是狗,都避免不了跑跑跳跳,剧烈运动比较伤关节,日常保养少不了,更应该日常注意起来,可不要以为宠物们是不会有关节疼痛的烦恼哦。鱼油可以和降压药一起用,但是建议适当的错开时间来服用,以免同时起效使血压过低。天萃恩80鱼油和磷虾油有什么区别鱼油不管健不健身,所有人都应该补充Omega-3,比...
深海鱼油到底有什么用?很多人对鱼油的功效都不清楚,感觉好像有用,但也不是很确定。这本身和鱼油的历史有一定的关系,鱼油本身在学术界存在过一段时间的争议。总结后得到统一的结论是——鱼油确实有用,但针对我们常见的降低血脂,血压等问题的,所需要的其实是高纯度鱼油,除此之外的鱼油效果都要打上一个问号。明确深海鱼油确实有用之后,我们就要了解一下鱼油到底有什么用了。简单的说,鱼油*基础的功能是依靠OMEGA-3,起到降低血脂,血压的效果。但鱼油的功效还能拓展,其中的epa可以疏通和软化血管,其中的DHA则可以补充大脑和视网膜的营养,两者加起来的omega3还可以起到抵御炎症的功效。所以深海鱼油好处多多,是我...
什么?还有家长不知道鱼油的重要性?高纯度的深海鱼油可以美毛护肤,有毛发干枯,打结,皮肤bing的猫猫都可以用宠物鱼油来改善。还可以明目护脑,眼神里有光,聪明可爱的宠物谁不喜欢呀?还可以减少掉毛,这不是秋天来了嘛,宠物又要换毛了,家里到处都是毛毛,都快要呼吸困难了,不掉毛的宠物你不想要吗?还可以保护关节,不管是猫还是狗,都避免不了跑跑跳跳,剧烈运动比较伤关节,日常保养少不了,更应该日常注意起来,可不要以为宠物们是不会有关节疼痛的烦恼哦。鱼油到底能不能*****呢?天萃恩80鱼油和藻油有什么区别鱼油现代人有多惧怕心脏病,ω-3脂肪酸就有多诱人。深海鱼油号称能保“心脏安全”,它的作用有那么神奇吗?似...
鱼油为什么适合给孩子吃?国内普遍有一个认识,认为孩子补充鱼油非常好,但是这个观点也对也不对,不对的地方在于,很多人把鱼油和鱼肝油弄混了,但是对的地方在于,鱼油真的对孩子很好。一个一个说,鱼肝油主要是改善夜盲症,改善视力。鱼油则是依靠其中的DHA,对人体所必须的元素进行补充,起到补充视网膜和大脑的的效果。这两者对于孩子有多重要就不多说了吧?尤其是学习压力大的备考生,尤其适合补充鱼油,改善记忆力的同时,还能让孩子睡的更香,助力孩子学习弯道超车。宠物可以吃鱼油的哦,可以改善宠物的掉毛情况。品质好的鱼油什么人可以吃鱼油鱼油的功效:7改善青春痘青春痘是**常见的皮肤疾病之一,不管任何种族及年纪都会发生,...
宠物可以吃鱼油吗?会有很多养宠物的好奇这个问题,因为宠物鱼油也掀起过一段热潮。这里给一个确切的答案,宠物是可以吃鱼油的,但我本人不推荐去购买“宠物鱼油”因为很多的宠物鱼油厂商就赚的是这个智商税,无论是宠物还是人,想要起到什么效果,主要的一点还是鱼油的纯度,但是很多宠物鱼油的omega3含量可能只有20%-30%。这是非常低的鱼油,除了我们所购买的不饱和脂肪酸之外,剩下的70%-80%就全是饱和的脂肪酸和油脂,这样的鱼油,吃下去有没有用我不知道,但是效果应该不会比直接买一块肥五花来的好。所以宠物喂鱼油也要挑选高纯度的鱼油,这样才能给宠物起到比较好的营养保护。鱼油更多起到辅助降低的效果,本质是保健...
鱼油有副作用吗?一般而言,每日服用5g及以下的鱼油是安全的。而且符合标准的鱼油一般重金属含量也很少很少,基本上是不会对身体造成不良反应的,不过,鱼油也可能带来一些不良反应,主要包括恶心、腹泻(1%左右)和打鱼腥味的嗝。减少剂量往往可以避免这些不良反应。此外,鱼油具有抗凝血的作用。所以,如果你已经在使用华法林之类的抗凝药物,或者正准备进行手术,则需要谨慎使用鱼油。而且由于鱼油市场的良莠不齐,所以大家在挑选鱼油的时候也务必要仔细辨别鱼油是不是真的符合标准,以及是不是符合自身的要求,各项营养指标是不是合格。也许劣质商品才是比较大的副作用。大家要擦亮眼睛鱼油中富含的DHA被成为“脑黄金”非常适合小孩子...
现代人有多惧怕心脏病,ω-3脂肪酸就有多诱人。深海鱼油号称能保“心脏安全”,它的作用有那么神奇吗?似乎还真不赖。至少一些理论,会使人相信深海鱼油能够改善心血管健康。ω-3脂肪酸作为不饱和脂肪酸,摄入人体后能调和血脂成分,并且对血液有稀释效果,还能减少炎症发生,从而降低发生血栓和dongm粥样硬化的风险。在一组研究,科学家给被试者提供富含ω-3脂肪酸的鲑鱼饮食,食用10天后,健康人血中胆固醇降低17%,甘油三酯降低40%,而高X脂的人胆固醇降低20%,甘油三酯降低67%之多。可以说是效果明显。尽管存在不同的声音,此后还是涌现出了一批指向深海鱼油有利于心血管保护的研究。2014年中国的数个专业委员...
不管健不健身,所有人都应该补充Omega-3,比如相当有代表性的“鱼油”,其拥有好的功效:降低甘油三酯软化血管降低心脑X管疾病发病风险优化眼部状态,缓解干眼症消除体内炎症促进大脑健康,提gao记忆力鱼油是健康守护神器,不仅中老年人可以吃,年轻人和小朋友都可以!一份鱼油,全家健康。哪种鱼油比较好?「天萃恩高纯度深海鱼油」新西兰进口品牌,产品值得信赖。特别对于有健身习惯的人来说,这款鱼油就是绝绝子!吃这款天萃恩深海鱼油,不用担心变胖,作为质量脂肪,它并不会让你产生多余的脂肪,反而会让你饮食更健康,消化系统更棒。其次富含Omega-3,它能够有效缓解运动过后的肌肉酸痛和疲劳感,还能提高蛋白质的合成,...
多吃海鱼防心脑疾病,关键是在于摄取里面的omega-3。不过需要注意的是,因为海鱼及其它海鲜中嘌呤较高,所以有痛风这类问题的人不宜多吃,可以考虑直接用深海鱼油作为替代品。深海鱼油是从深海鱼的皮下脂肪中提加工而成的产品,其中的核xin功效成分就是omega-3系列中的EPA与DHA,主要作用是****、呵护心脑。目前市场上的鱼油产品比较多,常见的比如天萃恩高纯度深海鱼油,不少中老年人都吃过,应该是大家相对比较熟悉的品牌了。所以,如果平时很难做到一周吃3-4次深海鱼,或者不喜欢吃鱼的话。学生党可以在备考的时候通过补充鱼油来弯道超车。深海鱼油小孩子可以吃吗鱼油在人们的印象中,一直认为吃饱和脂肪酸是不...
鱼油是omega-3的常见动物来源,由于鱼油当中含有对人体有益的必须脂肪酸DHA及EPA,且相较于植物来源的omega-3容易被人体转换利用(如亚麻子油中的ALA在人体中约只有5-15%能转换为DHA+EPA),因此便成为补充omega-3的优先。现代研究也发现,omega-3具有优异的抗发炎效果,且没有抗发炎药物的诸多副作用,因此被称为较好的天然抗发炎药。而摄取不足或不平衡,都被认为众多的健康问题有关,如心脏病、ai症、精神分裂症、过敏、忧郁症、阿兹海默症等,因此藉由摄取适当的鱼类或额外服用鱼油,具有促进健康的效果。鱼油(omega-3)有哪些被推荐的实证功效(好处)?1.有益于胎儿大脑发展...