肠道是人体比较大的一个微生态系统,肠道菌群种类繁多,并且与人体健康建立了密切的联系。例如:肠道菌群可以促进与食物的消化、吸收,提高机体免疫力等,zhi疗便密等。那么,问题来了……什么样的益生菌好?每次吃多少合适?吃的时候该注意点什么?在这里将一一为你解答……什么样的益生菌好?用三个关键词就能概括:有效、持久、安全。有效:是活菌,且数量足够,这样才能保证它发挥真正的效用。持久:服用益生菌制剂一段时间后,检测孩子的肠道菌群,益生菌应该能够成为孩子肠道中主要存留的细菌。安全:制剂中的添加剂应是安全的。每次吃多少合适?建议每次吃100亿-200亿个益生菌。这是因为在吃的过程中,必然会有益生菌被消耗、死...
1、益生菌重建胃肠免疫益生菌服用初期胃肠功能逐渐改善,胃肠前所未有的舒服。各种老毛病都开始减轻,各种炎症消失,包括溃疡得到修复和愈合,再也不闹肚子了。肠道毒su被清扫的干干净净,整个人从里到外气色变得特别好。2、益生菌恢复胃肠道的微生态平衡如果你有食欲差、打嗝饱胀感,或者是便密、腹泻、面黄肌瘦、睡眠不好等问题,坚持服用益生菌后不出半个月,不适就会有改观。胃口好,吃得好,喝得好。消化机能改善,营养补充吸收渐趋正常,大便畅通有形状、睡得香。3、益生菌使慢性胃肠疾病得到改善,随着服用益生菌的时间变长,菌群结构达到空前的平衡状态,细胞新陈代谢旺盛,机体自愈力潜能开始被激发出来,各个免疫系统、应激系统和...
益生菌是指能够通过改善、平衡人体的肠内菌群,对人体有益的活性微生物。补充益生菌,使得一些特定的坚强的益生菌能够存活到小肠,并定植,发挥作用,就能对人体产生有益作用。当然也不用担心,益生菌补充过量,会影响身体本来的有益菌,我们的肠道菌群一直都是外来物种,是通过喝水和饮食进入人体的,肠道菌群一直都在变。补充益生菌是为了抵抗有害菌,当身体内的有益菌足够强大的时候,外来的益生菌也存活不了。因此,我们在食用益生菌的时候只要按照正常食用情况,就不用担心会影响到自己的身体健康啦。吃药期间可以服用阳关益生菌吗?长期吃阳光益生菌的禁忌益生菌改善高胆固醇吗?高胆固醇血症是成年人盛行率比较高的代谢异常现象,造成原因...
这些肠道微生物群在维持肠道内环境稳定方面发挥重要作用,包括营养素的代谢、维生素K和维生素B12的合成、外源性生物的代谢,以及阻止病理性生物入侵和维持屏障功能目前证据发现,肠道菌群的组成在许多疾病状态下会发生改变,如心血管疾病、ai症、恶性种瘤、2型糖尿病、肥胖、结肠炎、啸喘、精神疾病、炎症性疾病和许多免疫疾病益生菌与乳酸菌有何不同益生菌是所有"有益菌"的总称,而乳酸菌只是益生菌的一种,会代谢糖类产生乳酸,而因为益生菌中有90%都是乳酸菌,因此讲到益生菌就几乎等于乳酸菌,市面上常见的乳酸菌有:Lactobacillusacidophilus(又称A菌)、Lactobacillusparacase...
哪些人需要补充益生菌突然发现益生菌竟然如此强大1腹泻或便密人群不论是细菌、病毒、原虫引起的gan染性腹泻,还是非gan染性腹泻,都有肠道菌群失调。PS:为什么益生菌对腹泻与便密都有作用?因为益生菌可以调节肠道环境,使肠道中的有益菌和有害菌达到平衡,从而形成理想的健康的肠道环境。因此有便密和腹泻的情况都可以服用益生菌来进行调节。2接受化疗或放疗的肿溜患者化疗药物及射线会杀死益生菌,导致肠内菌群失调。3肝硬化、腹腔炎患者他们不仅有菌群失调,还有轻重不等的脂源性内毒su血症。补充益生菌可抑制肠内产胺的腐佰菌,降低肠内酸度和血中内毒su含量。4肠炎患者溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确,但补充益生菌可取得一...
国际上对益生菌的定义是只有活的、有足够数量并对宿主有益的微生物菌种才能称之为益生菌。人们常用“三个标准”来判断益生菌酸奶是否有效。菌株决定功效。所有益生菌都是按属、种、株三个层次划分的益生菌的功效是以“菌株”为准的。以动物双歧杆菌B益畅菌为例双歧杆菌是属动物双歧杆菌是种DN-173010是株动物双歧杆菌DN173010所具有的对消化系统的改善作用并不意味着所有的双歧杆菌都具有一样的功效。活性是关键人体的消化道环境很复杂在经过胃酸、胆汁等环境后依然能存活的菌株才能到达大肠发挥其功效。100万个才有效。我国乳酸菌标准明确规定酸奶中活菌的数量要达到每毫升100万个。否则就不能保证终到达大肠的活菌量也...
提到益生菌,打开某红书能看到各种眼花缭乱的益生菌品牌,想必如何在诸多益生菌制剂中选择一款适合自己且性价比不错的益生菌是件让人很头疼的事吧?选择标准是?如何选择适合自己的益生菌?益生菌是不是智商税? ***,看需求看到很多朋友跟风买了益生菌,吃了一段时间觉得没什么作用就来吐槽益生菌是智商税,这里很多人都犯了一个甲之蜜糖乙之**的错误!不同菌株在人体肠道内扮演着不同的角色,同样也起到不一样的作用!例如:植物乳杆菌YS4对于我们日常规律排便有一定帮助!鼠李糖乳杆菌GG对于我们的肝脏特别的友好 乳双歧杆菌B420、鼠李糖乳杆菌LRYZU021对于我们管理体重有一定帮助等等! 因此...
益生菌有副作用吗?一般菌种要获选益生菌,须经过严格的试验,确认安全无虞,才能成为有益人体的益生菌,所以服用益生菌安全性非常高,但刚开始服用时可能会加速肠道蠕动,出现些微的排气现象,这是正常的要注意的是免疫功能低下或重病患者如要使用益生菌请先与医生讨论,以免发生未知的副作用(如gan染)。文章中所提供的讯息是以现状为基础,并不意味着是正确、完整、及时、适当。所有信息不能被用于诊断、zhi疗、zhi愈或预防任何疾病,也无法取代专业医生的诊断及建议,对于资讯的任何错误、遗漏不负任何责任,亦无法对读者应用文章内容之结果负责。建议就身体状况,向专业医疗人士寻求具体方案及除方,切勿拖延与滥用。阳光益生菌和...
什么是益生菌增强人体免疫系统,帮助消化。1益生菌的作用益生菌是指对肠道微生态有益,有助改善肠道结构和功能的非致病性的微生物。有些益生菌可以起到屏障作用,防止致病菌种植,增强人体免疫系统;有些益生菌可以帮助消化,发酵原本不能消化的膳食纤维,贮存短链脂肪酸形式的能量。2益生菌分两种一种是人体本身的益生菌,就相当于我们现在说的“原住民”,这个主要是婴儿通过母亲的体液遗传过来的,到了3岁左右就可成熟,然后生生不息地陪伴我们,这种有益菌是越多越好的。另外一种就是补充的益生菌,它主要是在人本身的益生菌出现问题之后,要起补充作用的,之后能不能定殖,能不能符合我们人的个体,就要看两者的兼容性了。补充的益生菌是...
益生菌有益慢性牙周炎吗?牙周疾病是指牙齿周围的组织因细菌积聚或牙菌斑而产生的炎症反应,从易zhi疗的牙龈炎到不可逆的严重牙周炎都可能发生。而慢性牙周炎(chronicperiodontitis)的特征是牙龈肿胀和出血,牙龈萎缩,和牙齿与牙龈之间的深口袋,导致牙齿松动甚至脱落致病因素除了不佳的口腔卫生习惯,尚有:吸烟、系统性疾病、类固醇、抗癫痫药物、抗ai药物、不合适的牙冠和牙桥、牙齿不完整、填充物松动、怀孕和使用口服避孕药一则文献回顾及统合分析(meta-analysis,包含7则慢性牙周炎相关的随机双盲安慰剂对照试验)指出,在传统牙结石清扫术(scalingandrootplaning)之外...
LGG是益生菌的“课意味着”众所周知益生菌都是对人体有好处的,意味着菌株就是鼠李糖乳酸杆菌(LGG),这个菌株可是益生菌中的课意味着,它是目前研究多、应用多的一个菌株。功劳1:缓解食物过敏/湿疹的症状肠道“大家庭”吸收营养物质的时候有严格的要求,只让小分子物质进。因为咱免疫系统这个“系统”是一根筋,除小分子物质以外,其他物质在它们眼里都是“敌人”,上来就是一顿爆锤。咱们上边儿也说了,肠道上皮细胞之间是有微小的缝隙的,大分子物质一旦从这些缝隙趁虚而入,就会和免疫系统正面刚,然后刺激免疫系统引发湿疹等一系列过敏反应。而LGG可以分泌黏性物质,在肠道上皮细胞形成保护膜,把这些缝隙都堵起来,这样大分子...
我们在选择益生菌的时候还有一个非常需要注意的情况,就是挂羊头卖狗肉。因为像益生菌的名字实在是太多了,鼠李糖乳杆菌GR-1,罗伊氏乳杆菌RC-14,以及嗜酸乳杆菌LA-14。LGG,短双歧杆菌等补充剂等等等等,益生菌实在是种类太多了。像我这种非专业的客人是完全不懂的,关于各种益生菌有没有达标我也不是很清楚。但后续我们有做过实验,很多冲剂型益生菌实际是没有达标的。像我们大家是做不到正常检测的,那我们在购买的时候就一定要擦亮眼睛了,防止被骗。这款阳光益生菌有什么特别之处吗?浙江阳光益生菌真的可以减脂吗益生菌有益口腔卫生吗?口腔卫生是日常中常被忽略的健康问题,一旦忽略,往往成为「病从口入」的重要关口口...
益生菌(Probiotics)是目前很受欢迎的保健食品之一,这是由于现代医学的证据支持了肠道微生物群的活动与人类健康和疾病之间的联系因此,肠道菌群的修饰作为一种潜在的zhi疗人类和动物疾病的方法受到了越来越多的关注在实证医学中,摄取益生菌有什么好处(功效)?有副作用或禁忌吗?益生菌是什么?益生菌/乳酸菌,简单来说就是能有效促进人类健康的一群微生物,且能抵抗胃酸和胆汁酸,并能在肠道中附着和定植据统计,人类胃肠道包含丰富多样的微生物群落,聚集了超过100万亿个微生物,这些微生物组编码超过300万个基因(人类基因组大约由23000个基因组成),产生数千种代谢物,且免疫细胞有80%分布于此,对于代谢和...
作用3:督促免疫系统“干活”益生菌还能刺激肠道免疫系统,使免疫细胞与益生菌之间形成一种有益健康的平衡,帮助抵御病原菌入侵和影响人体对过敏和食物耐受的反应。益生菌就相当于一个“信号兵”,时刻提防“外敌”,一点发现异常,就疯狂艾特免疫系统,催它起来干活儿,可以说是“敬业担当”了。作用4:增加肠道屏障功能肠道上皮细胞之间是有一定微小的缝隙的,益生菌能分泌黏性物质,附着在上面,形成一层保护膜,增加肠道的屏障功能。阳光益生菌可以40度以下温水冲服。短期吃阳光益生菌正确吃法益生菌有益糖尿病与血糖控制吗?糖尿病缘起于无法产生足够的胰岛素或者胰岛素作用不良,导致血糖值异常,据世界卫生组织估计,到了2030年全...
比如防治女性阴道炎。研究表明,即使是口服某些特定种类的益生菌,不仅能在肠道内定植,也能有很好的zhi疗阴道炎症的效果,和阴道给药的方式效果相差不大,但更方便也更人性化。典型的几种菌就是鼠李糖乳杆菌GR-1,罗伊氏乳杆菌RC-14,以及嗜酸乳杆菌LA-14。选择添加靠谱益生菌菌株的品牌3如果你不懂如何看临床数据和结果,也可以选择使用了有名品牌供应商的益生菌产品,比如天萃恩,虽然不能说所有菌株都很好,但很多菌株都经过了临床验证,在质量和效果上是有保证的。阳光益生菌有去内脂的效果。重庆阳光益生菌可以改善肠道吗肠道是人体比较大的一个微生态系统,肠道菌群种类繁多,并且与人体健康建立了密切的联系。例如:肠...
益生菌有益慢性牙周炎吗?牙周疾病是指牙齿周围的组织因细菌积聚或牙菌斑而产生的炎症反应,从易zhi疗的牙龈炎到不可逆的严重牙周炎都可能发生。而慢性牙周炎(chronicperiodontitis)的特征是牙龈肿胀和出血,牙龈萎缩,和牙齿与牙龈之间的深口袋,导致牙齿松动甚至脱落致病因素除了不佳的口腔卫生习惯,尚有:吸烟、系统性疾病、类固醇、抗癫痫药物、抗ai药物、不合适的牙冠和牙桥、牙齿不完整、填充物松动、怀孕和使用口服避孕药一则文献回顾及统合分析(meta-analysis,包含7则慢性牙周炎相关的随机双盲安慰剂对照试验)指出,在传统牙结石清扫术(scalingandrootplaning)之外...
含益生菌的酸奶。在健康状态下,平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食,但注意要买新鲜低温保存的酸奶。含益生菌的配方奶。一些奶粉中加入了益生菌,可以促使宝宝肠道更健康。含乳酸菌的饮料。超市中的酸奶,其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多,健康状态下一日不要超过2瓶,如果生病的情况下,要咨询医生是否可以喝。新鲜乳酪也含益生菌。要选优要选质量好益生菌就是说要选择“安全、高活性、有着经临床验证的功效”的益生菌。但是并不意味着就要选择历史悠久在国际上有着较高威望的有名品牌只有适合自己的才是好的。小朋友可以吃阳光益生菌吗?重庆阳光益生菌可以长期吃吗 你了解益生菌吗?想知道益生菌和益生元有什么区别,又有...
补充益生菌会有副作用吗?只有不到1%的受试者反馈感受到副作用(如排气增多),且当受试者停止食用数周后,再改为食用较小剂量(50%推荐剂量)时,该不适症状就改善了。补充益生菌时有哪些注意事项?服用益生菌时,水温不宜超过40℃,与人体正常体温相近比较好,避免益生菌受热失活引起活性降低或丧失,从而影响其功效。正在服用抗生su人群,服用益生菌的时间应与服用抗生su时间间隔2小时以上。益生菌如何帮助改善阴道炎?益生菌产生的少量乳酸能导致阴道内pH值下降(酸性增加),而健康阴道的pH值通常较低。益生菌能竞争性排除或抑制酵母和有害细菌生长。益生菌适合婴儿和幼儿吗?答案是适合。但是由于不同国家监管部门的政策不...
益生菌都有哪些好处? 益生菌(Probiotics)是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或珍菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌,其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。 经常会腹胀,可以吃阳光益生菌吗,有用吗?天萃恩减脂阳光益生菌作用与功效LGG是益生菌的“课意味着”众所周知益生菌都是对人体有好处的,意味着菌株就是鼠李糖乳酸杆菌(LG...
补充益生菌会有副作用吗?只有不到1%的受试者反馈感受到副作用(如排气增多),且当受试者停止食用数周后,再改为食用较小剂量(50%推荐剂量)时,该不适症状就改善了。补充益生菌时有哪些注意事项?服用益生菌时,水温不宜超过40℃,与人体正常体温相近比较好,避免益生菌受热失活引起活性降低或丧失,从而影响其功效。正在服用抗生su人群,服用益生菌的时间应与服用抗生su时间间隔2小时以上。益生菌如何帮助改善阴道炎?益生菌产生的少量乳酸能导致阴道内pH值下降(酸性增加),而健康阴道的pH值通常较低。益生菌能竞争性排除或抑制酵母和有害细菌生长。益生菌适合婴儿和幼儿吗?答案是适合。但是由于不同国家监管部门的政策不...
益生菌被推荐的实证功效(好处)有哪些?以下研究大部分使用不同菌株,非一种菌株有全部效果1.益生菌有益阴道gan染吗?阴道gan染的定义是任何有异常阴道分泌物、气味、刺激、瘙痒或灼烧症状的情况。常见的原因是细菌性阴道炎(Bacterialvaginosis)、外阴阴道念珠jun病(vulvovaginalcandidiasis)和滴虫病(trichomoniasis)。其中以细菌性阴道gan染及外阴阴道念珠jun病常见,估计在5%至70%的女性都曾发生若未加zhi疗,细菌性阴道gan染是不良妊娠结局的危险因素,包括妊娠中期流产、自发性早产和剖宫产术后子宫内膜炎一则系统性文献回顾及统合分析(met...
3益生菌补充剂目前市场上益生菌产品的剂型种类繁多,有胶囊、片剂或固体饮料等,既有益生菌食品,也有以“蓝帽子”注册获批的益生菌保健产品,甚至药品。选购益生菌补充剂时应注意:①选择可靠的品牌和生产厂家如为食品需有QS标识,为保健食品是否具有仍有效的“蓝帽子”注册。②选择符合需求的益生菌补充剂根据不同人群的不同需求,来选择符合改善相关功能的益生菌补充剂,如缓解腹泻/便密、辅助降血脂或缓解肠易激综合症等。③查看所标注益生菌菌种或者菌株的具体信息查看所标注菌种是否在国家公布的《可用于食品的菌种名单》或《可用于保健食品的益生菌菌种名单》里,详情可参考中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会官方网站。④标注的...
补充益生菌会有副作用吗?只有不到1%的受试者反馈感受到副作用(如排气增多),且当受试者停止食用数周后,再改为食用较小剂量(50%推荐剂量)时,该不适症状就改善了。补充益生菌时有哪些注意事项?服用益生菌时,水温不宜超过40℃,与人体正常体温相近比较好,避免益生菌受热失活引起活性降低或丧失,从而影响其功效。正在服用抗生su人群,服用益生菌的时间应与服用抗生su时间间隔2小时以上。益生菌如何帮助改善阴道炎?益生菌产生的少量乳酸能导致阴道内pH值下降(酸性增加),而健康阴道的pH值通常较低。益生菌能竞争性排除或抑制酵母和有害细菌生长。益生菌适合婴儿和幼儿吗?答案是适合。但是由于不同国家监管部门的政策不...
比如防治女性阴道炎。研究表明,即使是口服某些特定种类的益生菌,不仅能在肠道内定植,也能有很好的zhi疗阴道炎症的效果,和阴道给药的方式效果相差不大,但更方便也更人性化。典型的几种菌就是鼠李糖乳杆菌GR-1,罗伊氏乳杆菌RC-14,以及嗜酸乳杆菌LA-14。选择添加靠谱益生菌菌株的品牌3如果你不懂如何看临床数据和结果,也可以选择使用了有名品牌供应商的益生菌产品,比如天萃恩,虽然不能说所有菌株都很好,但很多菌株都经过了临床验证,在质量和效果上是有保证的。肠道比较敏感,吃完阳光益生菌有效果吗?河南口碑好的阳光益生菌怎么样哪些人需要补充益生菌突然发现益生菌竟然如此强大1腹泻或便密人群不论是细菌、病毒、...
益生菌是指能够通过改善、平衡人体的肠内菌群,对人体有益的活性微生物。补充益生菌,使得一些特定的坚强的益生菌能够存活到小肠,并定植,发挥作用,就能对人体产生有益作用。当然也不用担心,益生菌补充过量,会影响身体本来的有益菌,我们的肠道菌群一直都是外来物种,是通过喝水和饮食进入人体的,肠道菌群一直都在变。补充益生菌是为了抵抗有害菌,当身体内的有益菌足够强大的时候,外来的益生菌也存活不了。因此,我们在食用益生菌的时候只要按照正常食用情况,就不用担心会影响到自己的身体健康啦。肠胃不好的人可以吃阳光益生菌吗?新西兰进口阳光益生菌是哪个品牌益生菌改善高胆固醇吗?高胆固醇血症是成年人盛行率比较高的代谢异常现象...
3益生菌补充剂目前市场上益生菌产品的剂型种类繁多,有胶囊、片剂或固体饮料等,既有益生菌食品,也有以“蓝帽子”注册获批的益生菌保健产品,甚至药品。选购益生菌补充剂时应注意:①选择可靠的品牌和生产厂家如为食品需有QS标识,为保健食品是否具有仍有效的“蓝帽子”注册。②选择符合需求的益生菌补充剂根据不同人群的不同需求,来选择符合改善相关功能的益生菌补充剂,如缓解腹泻/便密、辅助降血脂或缓解肠易激综合症等。③查看所标注益生菌菌种或者菌株的具体信息查看所标注菌种是否在国家公布的《可用于食品的菌种名单》或《可用于保健食品的益生菌菌种名单》里,详情可参考中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会官方网站。④标注的...
1.益生菌的获取市面上的益生菌产品包括含益生菌的酸奶、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。方便的当算是饮品类。2.益生菌如何保存益生菌产品必须低温冷藏保存。这样才能比较大限度地保持其中活性益生菌的数量。一般保质期在1个月内冷藏温度控制在2~10℃左右。建议放入冰箱保鲜层避免在温度太高或者直射光下保存这样会引起里面活菌过度发酵口味变酸效果受影响。3.怎么进食益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时益生菌会进入衰亡阶段。因此益生菌产品比较好是在冷藏条件下取出后直接食用避免高温加热。4.饮用量一般来说每天喝1瓶约100ml以每瓶...
益生菌是指能够通过改善、平衡人体的肠内菌群,对人体有益的活性微生物。补充益生菌,使得一些特定的坚强的益生菌能够存活到小肠,并定植,发挥作用,就能对人体产生有益作用。当然也不用担心,益生菌补充过量,会影响身体本来的有益菌,我们的肠道菌群一直都是外来物种,是通过喝水和饮食进入人体的,肠道菌群一直都在变。补充益生菌是为了抵抗有害菌,当身体内的有益菌足够强大的时候,外来的益生菌也存活不了。因此,我们在食用益生菌的时候只要按照正常食用情况,就不用担心会影响到自己的身体健康啦。阳光益生菌有什么作用和功效?新西兰进口阳光益生菌哪个品牌好3益生菌补充剂目前市场上益生菌产品的剂型种类繁多,有胶囊、片剂或固体饮料...
益生菌有益大肠吗?大肠是男女好发ai症中,致死率排名第3的ai症种类,只次于前列腺和肺,据估计,全球每年约新增百万名确诊案例。而手术是大肠常见的基础zhi疗方式,但术前准备策略及手术创伤,常破坏肠道微生物平衡及屏障功能,造成免疫功能抑制,术后gan染增加一则文献统合分析(meta-analysis,包含17则研究,参与者1242人)指出,在大肠手术后使用益生菌,具有保护肠道黏膜(物理和生物屏障)的效果,但菌种及持续时间还须确认。*结论:益生菌对于进行手术后的大肠患者来说,具有保护肠道黏膜和生物屏障的效果这个阳光益生菌对***有没有用呢?国外阳光益生菌什么味的这些肠道微生物群在维持肠道内环境稳定方...
益生菌怎么吃才益生?01注意益生菌的保存益生菌大多是不耐高温的,温度超过40摄氏度时活性便会降低并不可逆。为了保证益生菌的活性,当室内温度高于20摄氏度时,建议可以放冰箱冷藏保存。有些袋装粉剂的益生菌,开封后如果没有吃完,应该立即封口放冰箱或者丢弃,以免有害菌入侵,影响效果。02把握好食用时间益生菌对胃酸依然很敏感,空腹时由于饥饿和受到食物诱导时,中枢身经会“指挥”胃部分泌更多的胃酸,这种环境不适合益生菌生存。此外,早上刚起床时分泌的胃酸较少,但是能否达到适合益生菌生存的PH值,还没有找到理论依据,尚有争论,因此这里也不建议早上空腹食用益生菌。03不建议和饭一起吃进食后食物对胃壁的刺激,中枢身...