非洲舞主题团建将非洲文化的热情与活力带入了团队活动之中。在这项活动中，团队成员将学习非洲舞蹈的基本动作和节奏，通过舞蹈来表达自己的情感和态度。活动开始时，教练会展示一段精彩的非洲舞蹈，激发大家的兴趣和热情。然后，教练会逐步教授大家舞蹈的基本步伐和手势，引导大家跟随音乐节奏进行练习。在练习过程中，大家需要相互观察、学习和鼓励，共同提高舞蹈水平。非洲舞主题团建不只让参与者在舞蹈中感受到了非洲文化的独特魅力，更让他们在共同学习中增进了彼此之间的了解和信任。通过舞蹈这一艺术形式，大家打破了彼此之间的隔阂，建立了更加紧密的团队联系。3D真人CS主题团建，身临其境对战，提升团队的战斗与协作力。徐州陶艺主题...

攻防箭泡泡球主题团建将传统射箭与泡泡球防护结合，打造一场“软着陆”的团队对抗赛。活动使用特制安全箭（箭头为海绵材质）与透明泡泡球（可套在身上保护身体），成员需在射箭攻击对手的同时，利用泡泡球的弹性完成“撞人出界”“护送队友”等任务。在“占领高地”环节，团队需通过射箭去除对方防线，同时用泡泡球保护己方“指挥官”进入中心区域——这要求攻击手精确射击，防守手用身体筑成人墙，而指挥官则需判断较佳突进时机。活动中的“箭支限制”规则（如每队只20支箭）迫使团队优化资源使用，例如将箭支集中用于攻击对方中心成员，或保留部分箭支用于防守反击。活动结束后，许多成员提到，泡泡球的“柔软”与箭支的“尖锐”形成鲜明对比...

攻防箭泡泡球主题团建将传统射箭与泡泡球防护结合，打造一场“软着陆”的团队对抗赛。活动使用特制安全箭（箭头为海绵材质）与透明泡泡球（可套在身上保护身体），成员需在射箭攻击对手的同时，利用泡泡球的弹性完成“撞人出界”“护送队友”等任务。在“占领高地”环节，团队需通过射箭去除对方防线，同时用泡泡球保护己方“指挥官”进入中心区域——这要求攻击手精确射击，防守手用身体筑成人墙，而指挥官则需判断较佳突进时机。活动中的“箭支限制”规则（如每队只20支箭）迫使团队优化资源使用，例如将箭支集中用于攻击对方中心成员，或保留部分箭支用于防守反击。活动结束后，许多成员提到，泡泡球的“柔软”与箭支的“尖锐”形成鲜明对比...

枸杞岛主题团建将团队活动与海岛风光相结合，为参与者提供一场独特的沉浸式体验。活动包括海岛徒步、沙滩拓展、渔家文化体验等环节。在徒步过程中，团队成员需共同克服地形挑战，互相鼓励完成全程。沙滩拓展环节则通过“沙雕创作”“沙滩排球”等游戏，激发团队的创造力与竞技精神。渔家文化体验中，成员们学习制作传统渔网、品尝海鲜美食，感受当地生活气息。这种将自然探索与文化学习相结合的团建形式，不只让参与者放松身心，更增进了对不同生活方式的理解。活动结束后，团队成员带着满满的回忆与感悟回归工作，为团队注入新的活力。游园主题团建，漫步园区，参与趣味游戏，享受团队欢乐时光。南通室内主题团建创意魔力音箱主题团建以音乐为纽...

旱地冰壶主题团建将传统冰壶运动搬离冰面，以更灵活的形式融入团队活动。参与者无需专业冰上技能，只需通过策略布局与团队配合，推动冰壶滑向目标区域。活动开始时，团队成员需共同分析场地布局，制定进攻与防守策略。比赛中，投壶者需精确控制力度与方向，而队友则通过擦刷地面调整冰壶滑行轨迹。每一次投掷都是对团队协作的考验，每一次调整都凝聚着团队的智慧。活动不只锻炼了参与者的逻辑思维能力，更提升了团队间的沟通效率。当然后比分揭晓，无论胜负，团队成员都能感受到协作带来的成就感，这种体验为日常工作中的跨部门合作提供了宝贵经验。烧烤主题团建，围坐烤炉旁，享受美食，增进团队交流氛围。江苏3D真人CS主题团建名称枸杞岛主...

飞盘主题团建，以飞盘为道具，通过一系列有趣的游戏环节，让团队成员在轻松愉快的氛围中增进了解、建立信任。活动现场，教练首先向团队成员介绍飞盘的基本玩法与规则，然后组织大家进行飞盘传递练习，从简单的直线传递到复杂的曲线传递，逐步提高团队成员的飞盘操控能力。在随后的“飞盘接力赛”“飞盘投篮赛”等游戏中，团队成员需密切配合、相互支持，才能完成游戏任务。每一次飞盘的传递，都承载着团队成员之间的信任与期望；每一次游戏的胜利，都凝聚着团队的智慧与协作。飞盘主题团建不只让团队成员在游戏中享受到了运动的乐趣，更在合作中学会了信任与支持，增强了团队的凝聚力与向心力。桑巴战鼓主题团建，敲响热烈战鼓，点燃团队的热情与...

魔力音箱主题团建以音乐为纽带，通过DIY音箱制作与团队演奏，激发成员的创造力与协作精神。活动开始时，每位成员会收到一套简易音箱材料包，包括木板、喇叭、电路板等，需在指导下完成组装。这一过程中，技术型成员主动承担电路连接任务，手工型成员则专注外观设计，而平时沉默寡言的成员也可能在调试音效时提出关键建议。完成音箱后，团队进入“即兴演奏”环节，利用自制音箱与简单乐器（如沙锤、手鼓）合奏曲目。没有专业乐理知识？没关系！活动鼓励自由发挥，通过节奏模仿、声音叠加等方式，让每个成员都能找到自己的“音乐角色”。然后，当杂乱的声音逐渐融合成和谐的旋律时，大家深刻感受到，团队如同一个“大音箱”，只有每个“零件”各...

棒球主题团建是一项充满竞技性和团队协作精神的团队活动。在这项活动中，团队成员将被分成攻守两方，通过击球、跑垒、接球等动作来完成比赛。活动开始时，教练会详细讲解棒球的规则和技巧，确保每个参与者都能理解并掌握。在比赛过程中，团队成员需要密切配合，攻方需要巧妙击球，为跑垒员创造得分机会；守方则需要迅速反应，准确接球，阻止对方得分。棒球主题团建不只锻炼了参与者的身体素质和反应能力，更培养了他们的团队意识和战略思维。在比赛中，大家共同面对挑战，分享成功的喜悦，增进了彼此之间的友谊和信任。桑巴战鼓主题团建，鼓点节奏强烈，带动团队热情高涨。长宁区企业主题团建执行非洲舞主题团建通过学习传统舞蹈动作与鼓点节奏，...

F1方程式赛车主题团建通过模拟赛车研发、制造与比赛全流程，让团队在资源约束下的体验系统化协作的重要性。活动首日，团队需在限定预算内“采购”材料（如纸板、塑料管、胶带），设计并制作一辆能承载成员的“赛车”——这一过程考验的是需求分析（如确定赛车用途：竞速还是载人）、资源分配（如将预算重点投入车轮还是车身）与风险控制（如预留材料应对设计失误）。次日，赛车需通过“直线加速”“弯道漂移”“耐久赛”等关卡，团队需根据赛道特点调整策略（如在弯道多的赛道增加下压力设计）。活动中的“ pit stop（进站维修）”环节尤为关键，成员需在30秒内完成轮胎更换、车身修复等任务，这要求维修组、策略组与驾驶员保持无缝...

鱿鱼游戏主题团建以热门剧集为灵感，设计了一系列紧张刺激的团队挑战项目。活动现场布置成剧中的经典场景，如“123木头人”“扣糖饼”“拔河”等，让参与者仿佛置身剧中世界。每个项目都充满挑战与不确定性，需要团队成员紧密合作，发挥各自优势。在“123木头人”中，团队需在规定时间内完成特定动作，同时保持静止，考验的是团队的反应速度与纪律性；“扣糖饼”则要求团队成员用针细心抠出糖饼上的图案，稍有不慎就会前功尽弃，培养的是耐心与细心；“拔河”更是团队力量的直接较量，需要每个人同心协力，共同发力。鱿鱼游戏主题团建通过这些充满趣味与挑战的项目，激发团队成员的潜能，增强团队凝聚力，让大家在紧张刺激的氛围中收获成长...

枸杞岛主题团建以海岛为背景，将自然探索与团队任务相结合。活动通常从“海岛寻宝”开始，团队需根据地图线索，在沙滩、礁石、渔村等地寻找隐藏的“宝藏碎片”，过程中需跨越地形障碍、解决谜题，甚至与当地居民互动获取提示。例如，某组在寻找“潮汐密码”时，需通过观察海水涨落规律，结合渔民传授的“月相口诀”，才能找到正确位置。午后，团队会参与“海鲜烹饪大赛”，成员需分工采购食材、处理海鲜、设计菜式，然后由评委根据味道与创意评分。这类活动不只让成员感受海岛的宁静与活力，更通过共同面对未知挑战，拉近彼此距离。傍晚的“篝火分享会”上，成员围坐畅谈当日趣事，许多平时沉默的人也会主动分享感受，团队凝聚力在轻松氛围中悄然...

魔力音箱主题团建以音乐为媒介，通过DIY音箱制作与即兴演奏，激发团队的创造力与协作潜能。活动开场，成员需在限定时间内利用纸箱、塑料瓶等废旧材料设计音箱外观，这一环节考验的是审美共识与分工效率——例如，设计组需快速确定主题，手工组需精确裁剪材料，而装饰组则需协调色彩搭配。随后，团队通过“声音盲盒”游戏收集自然音效（如树叶摩擦、水流声），并将其融入原创音乐创作中。在然后的“乐队演出”环节，每个成员需根据指挥手势切换乐器角色（如从鼓手转为吉他手），这种动态调整要求团队保持高度默契。活动结束后，许多参与者提到，音乐创作中的“试错-修正”过程与产品研发流程高度相似，而跨部门成员在音乐中的无障碍沟通，则为...

旱地冰壶主题团建将传统冰壶运动移植到陆地，以特制的冰壶和赛道模拟真实场景，为团队带来一场兼具策略与协作的静谧对决。活动开始，教练先讲解规则与技巧，从握壶姿势到发力方向，从战术布局到团队配合，每个细节都关乎胜负。正式比赛时，团队成员需根据对手的布局和自身策略，合理分配角色：有的负责投壶，精确控制力度与角度；有的担任指挥，观察全局，调整战术；还有的负责擦冰，通过摩擦赛道影响冰壶的滑行轨迹。每局结束后，团队围坐讨论，分析得失，优化策略。旱地冰壶主题团建不只考验个人的技巧，更强调团队的默契与协作。在轻松愉快的氛围中，团队成员学会倾听、沟通与信任，共同为胜利而努力。新型主题团建，不断探索创新，为团队带来...

攻防箭泡泡球主题团建将传统射箭运动与趣味泡泡球相结合，创造出一场充满欢笑的团队对决。活动开始时，团队成员需穿戴特制泡泡球装备，手持安全箭矢进行攻防对抗。比赛中，进攻方需通过精确射击淘汰对方成员，而防守方则需利用泡泡球的弹性躲避箭矢并寻找反击机会。这种既考验射箭技巧又强调团队协作的形式，让参与者在轻松氛围中提升策略思维能力。活动过程中，成员们不断调整战术，从分散进攻到集中突破，每一次成功防守或反击都会引发阵阵欢呼。这种充满互动性的体验不只增强了团队凝聚力，更让成员们在游戏中找到协作的乐趣。棒球主题团建，比赛规则明确，能很好培养团队的协作精神。滴水湖定制主题团建跑男鱿鱼游戏主题团建以热门影视为灵感...

枸杞岛主题团建将团队活动与海岛旅游相结合，为参与者带来了一场难忘的海岛之旅。枸杞岛以其清澈的海水、细腻的沙滩和丰富的海洋资源而闻名，是开展团队活动的理想之地。在枸杞岛主题团建中，团队成员可以参与各种海上运动，如皮划艇、帆船、潜水等，感受大海的壮阔与魅力。同时，还可以组织沙滩排球比赛、篝火晚会等活动，增进团队成员之间的交流和互动。在枸杞岛的宁静夜晚，大家围坐在篝火旁，分享着彼此的故事和心得，感受着团队的温暖和力量。枸杞岛主题团建不只让参与者在轻松愉快的氛围中放松了身心，更让他们在共同经历中建立了深厚的友谊和信任。企业主题团建，可开展团队竞赛，激发员工竞争意识。松江区体力主题团建跑男F1方程式赛车...

蹦床主题团建是一项充满活力和乐趣的室内团队活动。在这项活动中，团队成员将在蹦床上进行各种跳跃、翻滚和游戏，感受蹦床带来的独特体验。活动开始时，教练会教授大家基本的蹦床技巧和安全注意事项，确保每个参与者都能在安全的环境下享受蹦床的乐趣。在蹦床上，大家可以尽情跳跃、翻滚，释放工作和生活中的压力。同时，还可以组织各种团队游戏，如蹦床接力赛、蹦床篮球等，增进团队成员之间的交流和互动。蹦床主题团建不只让参与者在运动中感受到了快乐和满足，更让他们在共同经历中建立了深厚的友谊和信任。枸杞岛主题团建，于海岛风光中，开启一场别样的团队探索。金山区体力主题团建执行魔力音箱主题团建以音乐为纽带，将团队成员紧密联系在...

攻防箭主题团建项目：所有学员分为攻防两组，以特制弓箭为道具，配合盾牌等防护装置，在传统模式和竞技模式下，手持弓箭射击敌方，双方需要射击更多的敌人，从而占领敌方营地，赢得胜利。价值：这是由美国引入的全新竞技类活动。由健康的竞技运动，舒缓学员的工作压力，锻炼学员的领导统筹能力，打造一支无坚不摧的攻坚队伍。 骑行主题团建项目：学员沿着一条风景秀丽、强度适中、安全系数高的路线骑行，过程穿插一些骑行类的比拼小游戏和益智项目。活动将团队凝聚力自然地融入到各个环节中，用骑行丈量梦想，带来一场精彩绝伦的团建体验。价值：骑行团建的意义，在于不断迎接困难、体验挑战、协同互助、释放压力。在这里学员能感受大自然本源...

飞盘主题团建以“飞盘精神”（尊重、公平、自控）为中心，通过接力赛、躲避盘等游戏，让团队在动态对抗中培养默契与信任。在“飞盘九宫格”任务中，团队需通过传盘将飞盘投入指定区域，成员需根据身高、臂长调整站位（如高个子负责远距离传盘，矮个子负责精确投掷），同时通过喊话（如“左边！高抛！”）实时沟通。在“躲避盘”环节，被飞盘击中的成员需暂时离场，但可通过队友接盘“复活”——这要求防守方既要攻击对手，又要保护己方接盘手，进攻方则需通过假动作分散对方注意力。活动中的“争议判罚”（如飞盘是否出界）常引发讨论，此时导师会引导团队回顾“飞盘精神”，鼓励自我裁决而非依赖裁判，这种设计让成员在游戏中自然理解“规则内自...

《琥珀之石》亲子团建定制活动。推荐理由：活动以“带着超人去探险”为主题，围绕神奇琥珀石展开一场神秘趣味的亲子探险之旅。活动主要分为高荡故事、探秘高荡、元素之战和琥珀之石四个篇章，融入剧情式体验增强活动的趣味性，增强探险小队每个人的参与积极性。不同篇章有着对应的主题挑战，每个挑战都与下个篇章有着紧密的联系，使得篇章环环相扣，剧情完整。千年布依古寨藏着许多有趣的故事，石板房的奇妙，五彩元素的秘密，新奇的探险之旅，正在等你！8、古风七剑下天山主题团建拓展活动。推荐理由：本案以江湖主题为背景，参与人员分成若干个小组并组建相应门派，各大门派需要通过“内功”、“勇闯江湖”和“武林拍卖大会”三个环节的考验。...

旱地冰壶主题团建是近年来备受青睐的室内团队活动。这项运动将传统冰壶的竞技性与趣味性相结合，通过在平坦的地面上铺设特制的赛道，让参与者无需接触冰面即可体验冰壶运动的魅力。活动开始时，教练会详细讲解冰壶的规则、投掷技巧以及团队协作的重要性。参与者被分成若干小组，每个小组需要共同制定策略，通过精确的投掷和巧妙的布局，将冰壶滑向目标区域。在比赛过程中，团队成员需要密切配合，观察对手的动向，及时调整战术。旱地冰壶主题团建不只锻炼了参与者的身体协调性和反应能力，更培养了他们的团队意识和战略思维。在轻松愉快的氛围中，大家共同面对挑战，分享成功的喜悦，增进了彼此之间的了解和信任。F1方程式赛车主题团建，模拟竞...

真人CS大挑战：真人CS是一种模拟jundui作战的活动，在作战中，策划部署、分工合作、士气、上下沟通、平行交流、上令下达以及应变能力都是决定胜负的主要因素。通过野战运动，模拟战场上紧张刺激的气氛，能促使参加者发挥更大的潜能，从中学会控制自己的情绪，训练胆识和勇气，培养群体合作精神，提高领导才能，更快适应不同的环境，锻炼善用资源以及临危不乱、随机应变的能力，另外它接近大自然，还能够在激烈的运动中锻炼强健的体魄。解压主题团建，通过各种方式，帮助团队成员释放工作压力。上海脑力主题团建哪家好旱地冰壶主题团建将传统冰壶运动移植到陆地，以特制的冰壶和赛道模拟真实场景，为团队带来一场兼具策略与协作的静谧对...

主题派对主题团建为团队成员提供了一个展示自我、放松心情的平台。可以根据不同的主题进行精心布置，如万圣节派对可以准备各种 道具和服装，复古主题派对可以播放经典音乐，让团队成员穿上复古服装。在派对中，团队成员可以尽情享受美食、音乐和舞蹈，增进彼此之间的感情。策划一场成功的主题团建活动需要精心准备。首先，要确定团建的主题和目标，根据团队的特点和需求选择合适的团建类型。然后，要制定详细的活动方案，包括活动流程、项目设置、安全措施等。同时，还需要准备好所需的物资和设备，如道具、音响、食品等。此外，提前通知团队成员活动的时间、地点和注意事项，确保大家都能积极参与。运动主题团建，开展各类运动项目，提升团队的...

皮划艇主题团建项目：船象征企业和团队；船员则是企业员工和团队成员。学员组建好自己的舰队，一起练习皮划艇技能，参与皮划艇竞技赛，赢取团队的胜利果实，庆祝荣耀时刻，共创美好未来！价值：在新奇有趣的活动中，激发学员对工作的热情，增强团队解决问题的勇气与决心，提升团队凝聚力，启发学员的创新能力。 沙漠徒步远征：沙漠有高低起伏的浩瀚流沙，无数沙子涌起的褶皱，如同凝固的浪涛，行走穿越此处，有绿洲再现、河流潺潺，有抬头仰望的星瀚苍穹，还有不一样的体验和无可估量的收获价值：途经沙漠、沙丘、绿洲，深入沙漠无人区，不仅需要坚忍不拔的毅力，还要保持沉着冷静、艰苦的沙漠行走体验能够激发人的潜能，并带来全新的人生意识...

魔力音箱主题团建以音乐创作为中心，通过团队协作完成一场小型音乐会。活动开始时，团队成员被分为不同声部，学习基础节奏与和声技巧。在导师指导下，各小组逐步排练自己的曲目，从简单节拍到复杂旋律，每一次练习都是对团队协作的磨合。然后，所有小组共同完成一首完整乐曲的演奏，不同声部交织成和谐的音乐篇章。这种体验让参与者感受到音乐的力量，也让他们明白，只有每个成员都发挥自身优势，团队才能创造出令人惊艳的成果。活动结束后，许多团队选择将这种协作模式延续到工作中，取得了意想不到的效果。成长主题团建，聚焦个人与团队成长，开展有意义的团队活动。温州公司主题团建策划公司可以做一些体育赛事，增强员工体质，更好的工作。运...

棒球主题团建通过模拟职业比赛流程，让团队在攻防转换中体验战略规划与执行力的平衡。活动将成员分为“进攻队”与“防守队”，每队需在九局比赛中通过击球、跑垒、传接球等环节争取得分。进攻时，队长需根据队员特长安排击球顺序（如将力量型选手放在关键局），防守时则需通过站位调整预判对手战术——例如，当对方跑垒员速度较快时，内野手需提前向二垒方向移动。比赛中，教练（由团队领导担任）需实时调整策略，例如在落后时采用“去掉打”换取得分机会，或在靠前时加强防守密度。活动后的策略复盘环节，团队通过数据统计（如击球率、失误次数）分析决策得失，许多成员意识到，工作中的“完美计划”往往需根据现场情况灵活调整，而领导力的中心...

互动游戏目的：加强团队合作，促进各部门之间协作，增进同事之间的感情，缓解工作带来的压力，放松身心。如下：1、将所有成员按部门分组，让每组队员围成一个向心圆，直径2—，选一位队员站在中间。2、每个人伸出自己的双手，中间的队员则双手抱在胸前，并做出以下的沟通对话。中心队员：“我叫(自己的名字)，我准备好了，你们准备好了没有?”全体团队成员回答：“准备好了。”培训师“我倒了?”全体团队成员“倒吧!”3、这时整个身体完全倒在团体成员的手中，这时团队成员把中间队员顺时针推动两圈。4、建议小组中的每位成员都来试一试。5、要求在圆中间的人倒下时应保持身体直立，并不要打开双手，以免伤及他人。目的：为了使大家能...

帆船团建活动帆船运动是古老的运动，利用风力在海上航行。不受燃料的限制，不受距离的限制。自由的同时需要团队的配合，充满了迎风激浪的挑战。帆船，很能考验团队协作，扬帆起航的时刻是团队默契的彰显，风与浪的博弈，无形中凝聚着整队人的心跳。团建时间：1小时+团建作用：减压放松、感受大自然风能的力量团建效果：在大海里兜风，拍照打卡必是100分。4、出海浮潜活动可以尽情的感受大海，感受海水中的奇异世界给人的精神带来的巨大享受，当然也能够提高并改善人体的心肺功能，在享受的同时增强了体质哦...5、漂流团建活动驾着无动力的小舟，利用船桨掌握好方向。在湍急的水流中感受夏日的清凉，，在与大自然抗争中，感受漂流的魅力...

枸杞岛主题团建以海岛为背景，将自然探索与团队任务相结合。活动通常从“海岛寻宝”开始，团队需根据地图线索，在沙滩、礁石、渔村等地寻找隐藏的“宝藏碎片”，过程中需跨越地形障碍、解决谜题，甚至与当地居民互动获取提示。例如，某组在寻找“潮汐密码”时，需通过观察海水涨落规律，结合渔民传授的“月相口诀”，才能找到正确位置。午后，团队会参与“海鲜烹饪大赛”，成员需分工采购食材、处理海鲜、设计菜式，然后由评委根据味道与创意评分。这类活动不只让成员感受海岛的宁静与活力，更通过共同面对未知挑战，拉近彼此距离。傍晚的“篝火分享会”上，成员围坐畅谈当日趣事，许多平时沉默的人也会主动分享感受，团队凝聚力在轻松氛围中悄然...

好的活动主题和类型有很多，推荐两个类别的，一、种形式相对新颖的二、适合人数较多的大型团建活动形式。一、形式相对新颖的参考类型1、旱地冰壶团建：旱地冰壶这项新型绅士运动，是冬季奥运项目冰壶（Curling）的普及版，可以给企业带来更多向往多元、自由、开放、快乐的体验拓展。旱地冰壶的体验意义FloorCurling冰壶是一项技巧运动，也是一项关于管理者的思维逻辑之战。旱地冰壶让大家亲身感受到，作为Leader，应该如何去指挥这场比赛，指挥这场战斗，你怎样才能从众多的资源中抽出很重要的8张牌而且这八张牌要根据在全程比赛中不同情况，变换位置。在这里，作为你Leader，你需要明白:1、每个队员有什么样...

可传递企业价值观、增强企业凝聚力、提升员工认同感。对于企业来说，好的团建活动非常有必要，新员工、新领导加入团队，团建可以让他们更快的融入环境，了解团队也增加归属感；一个本就团结互助、有凝聚力的团队在团建后能更加团结更有凝聚力，他们可以在团建中看到彼此在工作中看不到的一面和性格，也能发掘彼此的擅长与短板；初创团队可以彼此熟悉，打破隔阂。但是很多时候是团建的钱花了，目的没达到，还满满的吐槽......这往往是组织者只考虑了上司的看法而忽略了员工的体验感，有些甚至把团建放在节日（emmm是我我也翻白眼），还有那些团建项目爬山死命运动的，怎么狼狈怎么来，有考虑过员工感受嘛？本来团建是为了增加凝聚力和放...