潮州有效产后康复

产后康复的内容：

01子宫

一般情况下，产后6周子宫会缩回至孕前大小。子宫恢复得好不好，需要特别关注恶露的情况。恶露一般在产后3～4周即可排干净，但也因人而异，有些产妇短至2周，也有些产妇可达6周。正常恶露有血腥味，但无臭味。若有恶露增多、血性恶露持续时间较长或恶露有臭味、子宫压痛等情况，应警惕子宫恢复不良，需及时就医。

02排尿与排便

产后应尽早自行排尿，有些产后妈妈生完孩子后可能会出现尿潴留，膨胀的膀胱会影响子宫收缩，引起产后出血，医生们根据情况可能会进行导尿。同时可以通过热敷下腹部、针灸或电刺激等方法促进排尿，加速泌尿系统的恢复。产后由于活动少、肠蠕动减慢，易发生大便不顺，应多吃些水果蔬菜等富含纤维素的食物，如不缓解，可以口服适量缓泻剂，如乳果糖等。

03盆底功能康复

在孕期的作用下，盆底会变得松弛。整个怀孕过程，胎儿逐渐增大，盆底肌所承受的压力越来越大。而分娩后，部分韧带松裂，盆底肌肉弹性变差。这些因素都会导致盆底肌不同程度的损伤。因此，不论是顺产还是剖宫产，产后都需要进行盆底功能评估。产后是防止盆底功能障碍性疾病的重要阶段和理想时机。 产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。潮州有效产后康复

什么是产后康复？

产后康复是指女性在分娩后，需要通过子宫复旧、开奶、乳腺疏通、骨盆修复、盆底康复等，帮助产妇进行产后的整体康复，使宝妈在身体和心理上达到一个康复状态。

什么时间做产后康复较好？

产后康复的黄金期是产后42天~产后6个月，这段时间进行康复效果较好。过了黄金期身体适应了受损的状态，再想改变就需要多付出些时间和精力。

产后为什么肚子大、胯宽？

产后肚子瘦不下来，不一定是胖了，可能是子宫复旧不良和腹直肌分离。同样的，产后屁股松垮变大，除了脂肪累积以外，耻骨联合分离才是实实在在的“硬伤”。遇到子宫复旧不良、腹直肌分离和耻骨联合分离的情况，聚焦超声按摩子宫，电刺激和手法改善腹直肌和耻骨联合分离有大用。

东莞连锁产后康复服务热线盆底肌是人体重要的支撑肌群，对于女性而言，它在生产过程中扮演着至关重要的作用。

产后康复的盆底肌康复调理是一种针对盆底肌肉的康复调理，主要针对女性在生育、更年期等生理变化过程中出现的盆底肌肉松弛、尿失禁等问题。

产后康复的盆底肌康复调理通过一系列的锻炼、物理调理等手段，帮助患者恢复盆底肌肉的张力和功能，从而改善尿失禁等问题。盆底肌康复调理的优势在于，它是一种非手术、非药物的调理方式，不会对患者的身体造成负担和副作用。同时，盆底肌康复调理可以帮助患者恢复自信和生活质量，提高生活幸福感。

产后修复的重要性！

女性生产后，通过正确的补养与修复使身体更健康，在产后这段期间能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有进行正确的调养与修复，将会给身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的“第二次生命”。

01妊娠和分娩过程对女性盆底肌造成损伤，如果不做产后康复，损伤很难自我修复。

02不及时做产后康复，盆底肌功能不能得到恢复，可能造成漏尿、阴道松弛、盆腔脏器脱垂等症状出现。

03即使近期内没有或者很少出现上述症状，也会在妈妈们步入中老年后凸显，那时候再做康复效果就会大打折扣。症状严重患者只能通过手术调理，不但不能完全好，还会带来更大痛苦。 产后腹直肌康复有利于缓解妈妈们腰背酸痛、收小肚子，更好地恢复身材。

产后恢复3个重要阶段：

01黄金期/Golden period

产后42天到6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留物就无法有效排出，很容易拖延恶化成为各种疾病。

02理想期/Ldeal period

产后6个月~1年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的有效恢复，残留物已经基本排出，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的较佳时期。

03有效期/Valid period

产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成较佳平衡,平稳过渡到正常生活阶段。 盆底肌康复与骨盆康复是完全不同的两个概念。汕头连锁产后康复以客为尊

产后盆底康复的疗效取决于自身的病情及损伤程度，以及康复过程的依从性等。潮州有效产后康复

产后3年，做盆底康复还有效？

我已经产后3年了，做盆底康复还有效？

有效！产后盆底康复半年内是黄金期，并不是指只有这个时间调理才有效果，而是越早做效果越好。盆底康复的疗效取决于自身的病情及损伤程度，以及康复过程的依从性等。

其实，有的产妇在产后并没有出现任何盆底疾病的症状，误以为自己的盆底没有损伤，不做产后盆底筛查，也不做产后康复，其实这种想法是错误的，会给以后的生活埋下“隐患”！

实际上，妊娠和分娩过程是一定会对盆底造成损伤的，有的盆底损伤还没那么严重，所以在产后一段时间内并没有表现出任何症状，但如果不管不顾，任由盆底肌一直在受损的情况下工作，早晚有一天盆底肌会爆发更严重的问题，比如漏尿、子宫脱垂、阴道松弛等。

所以，建议各位宝妈们生完孩子后尽快去找专业人士做产后修复，越早做效果会越好！筱宝之家母婴体质调理连锁门店，拥有专业的产后修复团队，针对不同宝妈提供多方位的修复方案，为每一位妈妈修复保驾护航。 潮州有效产后康复