蔬菜生吃好还是煮熟吃好？生吃利：很大程度地保留了蔬菜中的微量元素和营养素。弊：生吃毕竟没有加热这一步，所以可能会有一些农药、细菌残留在蔬菜上；对于肠胃不好的人来说，生吃蔬菜也会刺激肠胃。熟吃利：卫生安全，蔬菜充分加热后可以杀灭细菌和寄生虫，也可以破坏有机磷农药，除去一部分草酸等有害物质；煮熟的蔬菜对肠胃的刺激会相应减小。弊：长时间烹调或者高温爆炒，肯定会破坏一些营养素，如维生素C等。蔬菜能不能生吃，应该因菜而异从营养角度而言，蔬菜生吃有利于摄取更多的维生素。通常洗净后能生吃的蔬菜主要有黄瓜、胡萝卜、白萝卜、西红柿、灯笼椒、大白菜心等等。但不是所有蔬菜都适合生吃，因为其中含有一些生物。这些蔬菜主要有青豆角、鲜黄花菜、茄子、芹菜、三月瓜、竹笋、土豆、芋头、山药、木薯等。胃肠道疾病患者和相对较低的人群，例如体质虚弱的患者、婴幼儿、孕妇及老年人等，不宜生吃蔬菜，建议采用普通烹饪方式加工后食用。质量好的蔬菜配送找谁好？送货上门蔬菜
吃蔬菜，还是要“好色”一点呀中国居民膳食指南（2016年版本）提出：推荐每天摄入蔬菜300～500g，并且提出了建议深色蔬菜应占蔬菜总摄入量的一半，即每天吃150~250克。那么哪些是深色蔬菜呢？深色蔬菜包括深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花、茼蒿、青椒等）、红色蔬菜（如西红柿、胡萝卜、红辣椒等）、橙色蔬菜（如南瓜等）、紫色蔬菜（如紫甘蓝、红苋菜等）。注：这里需要提醒大家的是，有些蔬菜可是“披着羊皮的狼”哦，比如说茄子，虽然茄子看起来是紫色的，但是它并不属于深色蔬菜。2不要只专注于一两种，多种搭配才健康如果和微医君的大学同学一样，顿顿只吃炒花菜肯定是不行的，考虑到不同营养的摄入，光吃花菜肯定是不够的。那么每天应该吃多少种蔬菜呢？大家可以参考一下国外很火的“5aday蔬菜搭配法”，建议人们每天至少摄取5种新鲜蔬菜水果。附近蔬菜配送公司苏州帝财食品有限公司致力于提供蔬菜配送 ，欢迎新老客户来电！
随着生鲜市场升级的加速，以及批发市场的外迁，餐厅、企事业单位食堂和酒店采购部门的决策，也在逐渐往前推进和发展，在受中小餐厅采购透明触网的影响下，餐厅和酒店采购的透明互联网化已然开始，个人认为宏鸿就是抓住这一趋势，在广东这种食材配送竞争异常激烈的情况下杀出来的一只。做到这个规模的配送企业一般供应链管理这块很有一套，采购不再是简单的自己从批发市场临时买买货，标品基本上已经深入到了厂家，大宗标品的订货一般以中长期采购为主，比如一个季度甚至一年的订货量来进行采购，从而压低采购价（厂家分批次发货），非标品的部分大宗菜品已经深入到了产地（如土豆）。
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清洗妙招去皮：蔬菜表面有蜡质，很容易吸附农药。因此，对能去皮的蔬菜，应先去皮后再食用。水洗：一般蔬菜先用清水至少冲洗3～6遍，然后泡入淡盐水中再冲洗一遍。对包心类蔬菜，可先切开，放在清水中浸泡1～2小时，再用清水冲洗，以清理残附的农药。碱洗：先在水中放上一小勺碱粉（无水碳酸纳）或冰碱（结晶碳酸钠）搅匀后再放入蔬菜。浸泡5～6分钟，把碱水倒出去，接着用清水漂洗干净。如没有碱粉或冰碱，可用小苏打代替，但适当延长浸泡时间，一般需15分钟左右。用开水烫：对有些残留农药的比较好清理方法是烫，如青椒、菜花、豆角、芹菜等，在下锅炒或烧前比较好先用开水烫一下，据试验，可清理90%以上的残留农药。苏州好的蔬菜配送的公司。同城配送食品
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现在很多机构都开始通过常州净菜配送服务来解决蔬菜的供应问题，那么净菜配送服务为什么会受到用户的欢迎呢？因为现在很多蔬果产品在成熟之后都是通过采购商来完成交易的，这样企业在购买蔬菜的时候就会不方便，在采购期间经常因为蔬菜的供应量不足而影响到实际工作的进行，所以为了保证每天都有足够的蔬菜可以提供给个人或企业机构，就要通过净菜配送服务来完成。现在常州净菜配送服务还有哪些优势呢？通过以上这些介绍可以了解到，其实净菜配送服务可以有效解决蔬菜的采购问题，人们在通过一些专业的服务机构来购买蔬菜的时候不用担心蔬果等产品因为缺货而无法及时到位。其次在提供服务之前，人们还会对这些蔬果进行加工，这样蔬果在运送给用户之后只需要清洗就可以食用了，能够为人们节省很多时间和精力。另外常州净菜配送服务机构在提供服务的时候还会对不同类型的蔬果选用合适的包装袋，这样有利于蔬果的储存，也可以让蔬果看起来更加整洁，便于人们分类存放。在提供蔬果时，工作人员还可以保证送达时间，让人们每天都可以及时采购到这些农产品。目前选择常州净菜配送服务的用户数量越来越多，有相关服务需求的朋友一定要抓紧时间和机构取得联系。送货上门蔬菜
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