盐城食育专委会研究

    竹荪等等一定不要直接喝冷饮，吃冰箱里刚拿出来的食物。另外，喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。家庭生活建议01注意保暖腹背，小腹（女孩子的子宫所在，需重点保护），腰部，脚和腿是保暖的重点。闲余时可以搓后腰，后腰暖融融养肾。02空调要远离，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风。03拒绝熬夜：23点前睡觉是底线，子夜是养阳的时机。健康需要学习从小养成健康的生活方式，将使自己受益一生。家庭食育师136工程强调辨体食养，只有充分了解了自己的个人体质，才能针对个人健康问题，对症下药。乡伴倡导大家健康饮食，规律作息，通过学习《家庭食育师基础课》成为美好生活家。我们希望可以把《家庭食育师基础课》作为一个公益推广家庭食育理念的课程，让更多的家庭可以因为家庭食育而受益！所以这个课程的内容会不断优化升级，福利也会越来越多。为激励准家庭食育师们及时完成升级后的《家庭食育师基础课》的学习，平台特调整课程福利政策。目前，下单399元课程，即送599元优惠券，学完课程之后还送600元优惠券。这样的重大福利在整个大健康市场，我们所期盼的，就是能让更多人成为美好生活家。通过家庭食育专委会的指导，家长能更好地为孩子制定营养均衡的餐单。盐城食育专委会研究

    元旦也是阴阳转化的关键时刻，是人体阳气弱的时节，需要把体内的阳气慢慢地贮存能量，养护好体内的阳气，充实茁壮，提高机体免疫力，进而达到之目的。《黄帝内经》讲“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”民间常说的元气大伤，即是伤了阳气。阳气不足或过度损耗，人就容易生病，乃至减损寿命。元旦补阳气，从做到这些事开始！一、食养方案01枸杞扶阳粥枸杞子15克、大枣9枚、龙眼20克、山药30克，有机胚芽米30克。以上食材搭配制作粥品，有助于人体阳气生长，抵抗严寒。02有机枸杞原汁+酵素注：临睡前补充，可温补阳气。明代《本草汇言》里讲了，“枸杞感天令至阳之气，而兼地之至阴之气，以生四气全备，五精俱存，能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。”可以说，枸杞是阴阳双补，气血同补，肝心脾肺肾之精都能补，堪称“十全大补果”。日常根据自己的体质可适当饮用天边云礼枸杞汁，补充阳气。有疑问的家人可向自己的店主咨询哦~这些不能吃！在日常饮食中，要忌食生冷，多吃温热。要注意多吃温平补益食物，如：荔枝，樱桃，桂圆，花生，胡萝卜，山药，普洱，红茶，桃子，葡萄，黄豆，黑豆，茴香，茼蒿，芡实。南京食育专委会主要研究什么专委会定期举办亲子烹饪活动，让孩子们在参与中学会烹饪技能，增进亲子关系。

    她重新梳理了家庭食育事业过去三年来的发展和自己在乡伴所负责的工作角色的变化。她谈到作为见证者和参与者，在服务大家的三年里，她收获了巨大的成就感和幸福感。而从一个家庭“掌勺人”的角度，刘安庭女士也坦言，家庭食育也确实让她实现了个人的蜕变，越来越渴望能回归自己的家庭，用更多的时间陪伴孩子和家人。为了遵从内心的指引，尽管充满了不舍，她将暂时离开乡伴服务团队，把自己这三年在家庭食育事业中收获的智慧到家庭建设中。告别是为了更好的开始，以及未来更好的相遇，对刘安庭女士来说，回归家庭正是她亲身践行家庭食育的理念，平衡身心的途径。在共建家庭食育未来的道路上，我们的梦想如一棵大树在不断开枝散叶，茁壮成长，只要方向一致，不论是作为泥土呵护根苗，还是作为枝叶展现风采，家庭食育的天空都会别样精彩。

在儿童挑食矫正工作中，家庭食育师、家庭食育研究院、家庭食育专委形成紧密协作的闭环。家庭食育研究院通过长期跟踪研究，提出 “感官暴露 - 游戏互动 - 正向强化” 三阶干预模型，并联合家庭食育专委制定《儿童挑食矫正食育服务标准》，明确家庭食育师的服务流程与效果评估指标。家庭食育师依据研究院的研究成果与专委的标准规范，深入有挑食儿童的家庭，先通过 3 小时饮食评估记录儿童挑食类型（如拒食绿叶菜、厌恶糊状食物），再设计 “食材认知小游戏”（用胡萝卜刻小动物、让孩子参与洗菜），同时引用研究院发布的 “儿童味觉发育数据” 向家长解释干预原理。家庭食育专委则通过定期抽查家庭食育师的服务档案，监督服务质量，若发现某家庭食育师的干预方案执行率低于 70%，会要求其参加研究院组织的专项培训，确保每一户家庭都能获得科学、规范的指导。某社区案例显示，通过三方协同，儿童接受的蔬菜种类平均增加 5 种，挑食行为发生率降低 32%，远高于单一服务模式的效果。专委会还关注饮食与心理健康的关系，提醒家长们在关注孩子饮食的同时，也要关注孩子的心理需求。

冬季气温低、人体需更多能量御寒，家庭食育师会设计 “温补 + 能量补充” 的饮食方案，同时避免 “过度进补” 导致上火。在食材选择上，推荐 “温补食材”（如羊肉、牛肉、桂圆、红枣、山药），如羊肉萝卜汤（驱寒暖身）、山药粥（健脾养胃），但需根据体质调整（如热性体质减少羊肉摄入）；在能量补充上，适当增加碳水化合物（如杂粮饭、红薯、玉米），每日总热量比夏季增加 10%-15%，为御寒提供能量；在维生素补充上，冬季蔬菜种类少，推荐 “耐储存蔬菜”（如白菜、萝卜、洋葱）和 “冬季水果”（如柑橘、苹果），避免维生素缺乏；在烹饪方式上，以 “炖煮、煲汤” 为主，既保暖又易消化，如萝卜排骨汤、白菜豆腐汤。某家庭冬季食育跟踪显示，经过指导，家庭成员的冬季感冒次数减少 30%，手脚冰凉的情况改善，且未出现因过度进补导致的口腔溃疡、等问题，实现了 “温补而不上火”。借助家庭食育专委会的平台，家长可以学习到更多关于食品安全的知识。南京食育专委会主要研究什么

专委会鼓励家长们在烹饪过程中传授孩子文化知识，让孩子了解食物背后的故事和传统。盐城食育专委会研究

在慢性病家庭饮食干预领域，家庭食育师、家庭食育研究院、家庭食育专委建立了标准化协作流程。首先，家庭食育研究院通过队列研究，分析 10000 户慢性病家庭的饮食行为与健康关联，发现 “每日盐≤5g、杂粮占比≥30%” 的家庭慢性病控制达标率提升 40%，据此制定《慢性病家庭食育干预方案》，明确不同病症（、糖尿病、）的饮食管理重点。接着，家庭食育专委依据研究院的方案，制定《慢性病家庭食育师服务规范》，要求家庭食育师需先通过专委组织的慢性病饮食管理培训，考核合格后才能开展服务。家庭食育师在服务时，会参考研究院的方案为家庭设计 “杂粮饭（大米 + 小米 + 燕麦 = 2:1:1）”“清蒸鲈鱼” 等食谱，同时按照专委的规范，每周记录患者的血压、血糖数据，并同步至专委的监管系统。家庭食育专委则会定期抽查数据，若发现某家庭食育师的干预方案未达到研究院设定的营养标准（如每日钠摄入量超标），会要求其重新调整方案，确保干预效果。某社区慢性病管理项目显示，经过三方协作，患者的饮食达标率从 45% 提升至 82%，血糖、血压控制达标率分别提升 30%、25%。盐城食育专委会研究