选择枕头的形状。一般的枕头都是位于人体脊柱的上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成的。因此要如何选择一款合适的枕头首先就得选型，一般传统的枕头，是将头枕在枕头的比较高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形有利于颈椎的健康。枕头的选购，其枕头的高度也是非常重要的，但是枕头的高度一般是因人而异，但并不是枕头越高越好。据研究证明，一般亚洲的成年人，枕头高度在8-12里米左右为宜。但具体也得根据每个人的睡眠姿势来决定，而枕头的选择比较好是仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。因此成人仰卧枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米高度为宜。用什么做枕头比较好？大豆植物油枕头设计
睡眠时间占据整个生命的1/3，在漫长的睡眠时光里，枕头伴随着人们睡眠，也是每晚上好的睡眠的必要条件。有的人睡觉时习惯枕高枕头，但也有一部分人睡觉时从来不枕枕头，那两者相比有什么不同。睡觉从来不枕枕头的人，跟经常枕枕头睡的人相比，有什么不同？经常枕枕头者枕头能保护脊椎，正常情况下脊椎有弧度，睡觉时脑后无东西支撑，脊椎的弧度就会逐渐变小且变直，久而久之影响脊椎周围的肌肉，又会影响骨关节血管神经，减弱脊椎缓冲，易导致脊椎变形。不枕枕头，头部位置比心脏位置低，使得大量血液流向头部，扰乱头部血液循环，造成血管充盈，早晨醒来后易出现头晕和眼睑浮肿，进而降低睡眠质量；不用枕头可使得头部过度后仰，易造成张嘴呼吸，从而导致口干舌燥、打呼噜以及咽喉疼痛；侧着睡觉时不用枕头，一侧脖子肌肉过度拉伸和疲劳，从而导致肌肉痉挛和酸痛。 进口材料枕头品牌枕头不对影响全身?到底哪种枕头好?看这几点。
适合自己的枕头怎么挑？购买「枕头」前必看：枕头比较好与颈椎呈15度，许多人可能觉得枕头好躺就好，但其实挑选枕头的重点之一是枕头的高度，若是枕头高度太低，会导致头向后仰而阻碍呼吸，容易有浅眠、甚至是打呼的情况。若枕头太高，则会让脖子悬空，导致肩颈酸痛、或是落枕，根据研究比较好颈椎跟枕头呈15度左右为理想，实际大家可以躺躺看来比较喔！枕头大小也很重要，除了支撑头部，颈椎、肩膀也要一同支撑的枕头，在挑选上也要注意大小，尤其是宽度，肩膀比较宽的朋友，建议选择尺寸比较大的枕头，才能够将肩膀完整的支撑，也可以应付夜晚翻身。大约的宽度要有头的3倍左右比较适合。睡姿也决定枕头的挑选要素，你喜欢仰睡，还是侧睡、趴睡？每个人的睡姿会决定怎么挑选枕头，如果习惯仰睡的人，可以挑一个厚度适中的枕头；习惯侧睡的人则需要一个比较硬、厚度也比较高的枕头以支撑脖子。习惯趴睡的人则需要一个比较软的枕头。而也要注意枕头的下缘应该要接触到肩膀的上缘，才可以将脖子整个支撑着喔！
皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导的作用。在睡眠过程中血管循环增多，其分泌过程加强，加快了皮肤的再生。光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白，缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老，出现皱纹，甚至变得粗糙。睡眠不足会引起血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。人睡眠充足后，能改善皮肤末梢的循环，改善皮肤血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。为什么不建议睡荞麦枕头？
对于枕头，其实把高的控制在6—9cm就好，不能太高，尤其是儿童、青少年，本身他们的腰椎、颈椎还在进一步发育阶段，若是枕头太高的话，会诱发驼背。对于枕头内部的材质、填充物，也是大家容易忽视的，事实上，选择好的材质也很关键，例如荞麦皮做的枕头就很好。另外，还有一些人会把茶叶作为填充物，放进枕头的内囊中，在枕着睡觉时，能够改善大脑。对于枕头上枕头套、毛巾等物件，建议大家与床单被罩一样，做好半个月二十天清洗一次的频率，以免上面附着螨虫，就不太好了。枕头并非越高越好，高枕无忧并不成立，一旦长时间枕着非常高的枕头睡觉，带来的损伤是潜移默化的，损伤之大，往往是身体难以承受之重。控制好枕头的高度，并且选择适合自己的枕头，才是比较好的事情，不能大意了。 为什么不建议大家睡荞麦枕头?东莞豆乳绵枕头什么样的是适合自己的
小孩子用什么枕头好呢？大豆植物油枕头设计
枕头高度多少合适？一般来说，患有血压高、心脏病、的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，并无一定标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。由于每个人的颈弧、高度等不同，因此量身订制不同弧度的健康枕头，也许是建立新枕边健康关系的比较好选择。 大豆植物油枕头设计
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