运动后，第二天手脚传来阵阵的肌肉酸胀感，这时你感慨：乳酸堆积了，果然昨天的运动奏效了。“肌肉不酸痛=运动无效”，“肌肉酸痛是乳酸堆积”这些“常识”早就已经深入人心。特别是“乳酸堆积导致肌肉酸痛”这种说法，健身教练这样讲，网上、书上也随处可见类似的解释。可实际上，乳酸很冤枉，是替其他同伙背了肌肉酸痛的锅。实际上：运动时，糖分解产生“乳酸盐”，并不是“乳酸”运动中，乳酸盐堆积伴随肌肉酸痛，但不能单独导致酸痛运动后，乳酸盐浓度1小时内恢复，与第二天的酸痛无关乳酸盐可以提供能量、传递信号乳酸堆积说法由来1780年，瑞典一位药物化学家在酸牛奶中发现了它，起名为乳酸。那时候乳酸和肌肉还没扯上关系。但是往后，一些科学家通过实验发现：肌肉多次收缩（运动），其乳酸盐会升高，PH会降低（强酸会引起酸痛，乳酸PH为），肌肉感到无力，乳酸盐值越高，肌肉会越酸痛，且人在疲劳运动后也有类似变化。自此“肌肉酸痛是由乳酸堆积引起的”，这口大锅就扣在乳酸身上。“乳酸盐”非“乳酸”，乳酸盐不能直接导致运动肌肉酸痛2014年，相关团队做了一项研究，研究人员直接将乳酸盐注射到人的手掌肌肉中，结果发现。屏幕与之前大多智能手表的凸面圆弧不同，Vee智能手表采用平面窄边设计。心脏健康跟踪的心电监测器
在兼容的维亿康设备上，您可以使用内置的呼吸训练模式练习三种呼吸技巧：平静、连贯、放松与专注。以下是您练习各种呼吸技巧时的小贴士。平静这是一套10分钟的呼吸活动，目的是帮助您为睡眠做准备，以渐进的方式让您终达到吸气4秒、闭气7秒再吐气8秒的呼吸节奏。连贯这套15分钟的呼吸训练能帮助您找回平衡与平静，不至于兴奋或过度放松。您将会渐渐放慢呼吸，直到您达到吸气6秒再吐气6秒的均衡节奏。放松与专注这是另一套15分钟的呼吸活动，目的是要让您进入专注且无压力的状态。这套呼吸法又称为“箱式呼吸”或“四拍呼吸”，能帮助您进入4：4：4：4的呼吸规律，也就是吸气4秒、闭气4秒、吐气4秒再闭气4秒。这项活动还有一个5分钟的版本，当手表侦测到异常高的压力峰值时，就会发出“放松提醒”的提示并建议您进行这套呼吸活动。完成后，手表将显示呼吸活动的持续时间、活动期间的平均心率以及侦测到的压力变化。您也可以在维亿康ConnectApp中回顾每次呼吸训练，通过图表查看您在训练中的呼吸速率、压力及心率。若您一开始做呼吸训练感觉不适，别放弃。当您习惯了呼吸节奏并学会更轻松自如控制呼吸时，您就会开始感受到呼吸训练带来的各种好处。就像其他训练一样。心电手表与心脏健康监测的关系同时应对不同的使用场景，Vee还支持屏幕亮度调节。
医生更希望能有设备可以帮助检测患者昏倒或中风之前存在的潜在问题。3.持续的心率监测有助于诊断疾病人每一次脉搏的搏动，都一次有效的心脏跳动，每分钟心脏跳动的次数就是心率。心率是直接反映我们心脏健康的标志。心脏是血液泵出的动力，也是各系统以及整个身体正常运行的保证。所谓心率的连续监测是指在连续的一段时间内，对心率进行准确的监测。由于心脏疾病的复杂性，多次检查以排除干扰因素是非常必要的。除了到医院检查，对于心血管疾病高风险人群，长期持续监测心率可建立预防的道防线。通过连续准确的心电监测和分析，及时发现心脏活动异常表现，为患者赢得宝贵的就诊和干预时间。在国外，如果医生认为您的心律可能出现了问题，除了用心电图进行心脏检查，医生可能就会让您戴一两天Holter动态心电监测仪，与记录心脏在某个时间点产生的电活动变化的心电图检查相比。图：Holter监护仪上文我们也有提到，现在很多可穿戴设备都具备心率监测功能，本文暂不对这些设备的数据准确性做过多讨论。但值得注意的是，大部分消费类电子设备更多的是测量使用者的运动心率，并且通常是五分钟或十分钟测一次。这种间歇性数据只能作为心率的日常测量，并不具备太多的医学参考价值。
让不少年轻人也加入了关注心脏健康的行列。心脏病属于慢性病，前期一般很难通过自我感觉出来，患者一旦感到心脏不适，情况就比较严重了。再者，心脏病有偶发性和潜伏性，有时候患者去医院检查有可能心脏数值正常，很难进行立即诊断，所以日常的心率监测和HRV分析就很有必要。智能手表的心率监测其实并不是鸡肋，它是能够给我们反馈我们身体数据，帮助我们进行健康管理。而且像苹果，华为，VeepooRIG等比较专业的智能手表，都支持心率异常的提醒，帮助用户更好的掌握自己的健康信息。当然，智能手表并非神奇科技，能够消除病痛，它是一个健康辅助类产品，为健康管理添砖加瓦。返回搜狐，查看更多责任编辑：声明：该文观点作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐提供信息存储空间服务。发布于：广东省阅读。面对用户对健康监测和健康管理日益强盛的需求，经过不断技术研发测试和产品开发打磨。
健康穿戴：智能手表心率监测真的是智商税吗？2022-10-3115:40来源:维亿魄科技原标题：健康穿戴：智能手表心率监测真的是智商税吗？智能手环已推出多年，且自苹果公司推出健康监测IWatch系列，智能手表健康监测功能已经风靡市场。拥有如心率健康监测功能几乎成为各种品牌智能手表的标配，与此同时，作为消费者的我们也不禁提出疑问，智能手表心率监测准确吗？真的有用吗？智能手表心率监测原理智能手表的工作原理主要基于心电图的方法检测QRS复合波中的R波并计算R波之间的时间（RR间隔）。它可以以1ms的精度（1000HZ）检测心跳，对大多数不同体型和年龄组的人进行非常准确的心率分析。穿戴设备采用的都是光学监测原理即：利用人体血液，肌肉和骨骼对光吸收和反射异同，动脉，血液和心率之间是有规律性的，智能手表通过发射光源利用这些规律，把光信号转换成电信号，反应出血液流动的特点，从而获取计算心率数值。以VeepooRIG智能手表为例，（VeepoowatchRig|Veepoo）它使用PPG或光电容积描记术通过测量来自手腕或耳朵的血流波来光学检测心跳，然后计算心跳间隔，得到心率数值。智能手表心率监测非鸡肋从照相机，电话，电视到智能手机。用户也可以监测自己的血氧浓度，血压，体温等，通过智能手表，实时掌握自己的身体数据。心电手表的心率数据同步到健康APP
那么它将毫无价值，几个内置在智能手机中的APP就能轻松实现我们为什么又要多买一个智能手表呢？心脏健康跟踪的心电监测器
碳水化合物所供应的能量相应增加，当进入糖原消耗区，心率升高到大心率的70%-80%，虽然会继续，但是此时碳水化合物成为主要的供能物质。在糖原消耗区的跑步训练是一种很好的有氧训练，可以提高锻炼者的心脏容量，增加每搏输出量，增加肺活量，提高大吸氧量，能有效锻炼心肺功能。乳酸堆积区：80%~90%大心率刚开始进行锻炼是，只要频率和训练时间多一些，就能得到快速的提高，但随着运动者经验的增加和身体素质的提高，训练量的增加对运动能力的影响越来越小，这时训练强度保持在糖原消耗区就不够了，我们不得不增加在乳酸堆积区的训练。当心率达到大心率的80%以上，训练强度从有氧转为无氧，乳酸堆积量增加。而提高身体消除和容纳乳酸盐能力就需要在大心率的80%-90%区域内靠短时间的间歇训练来实现。身体极限区：90%~100%大心率在比赛中，当运动者为了取得更好成绩而必须的发挥自己的能力时，运动心率会接近甚至超过大心率。在90%~100%大心率区域进行训练，会更快的耗尽体内的糖原，堆积更多的乳酸，当糖原逐渐耗尽时，无论多强的意志力都无法补充身体所缺乏的能量的。如果频繁且长期地接近这种身体极限，身体将很难适应这种压力，因此在绝大多数情况下。心脏健康跟踪的心电监测器
