青岛小孩体适能

健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥理想效率的能力。健康体适能要素：包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间。健康体适能包括：1、身体成分:即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性的病，如糖尿病、脉硬化等有重要意义。2、肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的更大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。3、心肺耐力:又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中更重要的要素。4、柔软素质:是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的更大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。5、瞬发力:指反应时间，是其他体能(速度、反应时间、肌力、敏捷性、协调性)的综合表现。反应时间好，应付危机处理的能力较佳。体适能对儿童生理发展的促进作用：促进感知觉的发展。青岛小孩体适能

现在无论是中国，还是美英等幼儿教育非常发达、先进的国家，都非常认可儿童应该在互动和体验中进行学习。体适能的训练方式，无疑是这一理念的实践先行者。体适能的训练方式除了身体的发展之外还能对语言发展、数学发展、自我认知、社会性发展等领域有着明显的促进作用。语言发展主要体现在对指令的理解。对幼儿而言，语言发展能力的阶段性特征就是能否理解由多重内容含义按一定的顺序组合而成的复杂表达形式。打个比方：坐下是一个简单指令；跑到对面拿一个蓝色的气球，然后再跑回来，找到绿色的椅子并坐下，这是一个按前后顺序排列的多层含义复杂指令。所以，在体适能训练的过程中，孩子们能够以亲身体验的方式，理解并掌握语言中的并列关系、前后逻辑关系，从而提高自己的语言能力。小孩练体能很多人对体适能这个概念不熟悉，体适能训练能解决孩子哪些问题？

随着社会生活水平在明显的提高现状，亚健康问题也逐渐在国内有着众多人关注的主要健康问题,甚至是对孩子们的身上问题更加重视起来。国外的孩子从小就开始少儿体适能训练，少儿体适能在国外跟国内培训班似的，国内现在还没意识到少儿体适能的好处。在以往的生活方式中，绝大部分的家长们总会认为自己在童年生活中，并没有参加过多的专业体能训练。因此，也让绝大部分的家长们把比较关心的身体健康问题，现在，越来越多的家长关注到孩子们的体适能训练问题。想要让孩子能够在足够的运动量下，充分达到增强孩子们各方面健康体态作用。

幼儿体能培训的误区：校外培训校外培训机构的优势是对专业人才的聘请和整合，通常会邀请专业领域的专家开发出“机构课程”，教练员认真内部培训，利用学生业余时间进行专业化的培训。但，参与培训的幼儿通常一周只参加一次（1小时-1.5小时），很难达到每天运动，这显然在参与时间上是远远不足的。在培训的过程中，大多数培训机构都会非常认真的对幼儿体能进行针对性训练，但对孩子们的兴趣培养、运动能力持续干预就表现出“能力”受限。培训机构的“师资”参差不齐，到底是聘请“幼儿教师”还是“体育教师”的问题上也常出现争论。再加上，幼儿不能稳定在一家培训机构参与体能培训活动持续较长时间，在运动评价和运动干预的持续性上影响很大，幼儿的运动改善效果不明显。适当的运动会比“死读书”更有利于儿童大脑的发育。

儿童体适能这个概念开始是美国提出并将其包装，“体适能”是指人体所具备充足的精力去从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。我所理解的“体适能概念”，需要从三个层面来进行理解，1、身体素质层面；2、心理认知层面；3、社会适应性层面。如何保持适宜的身高和体重，还有良好的身体形态；发展协调、平衡、耐力、力量和灵敏等，这些都是评价运动能力的关键指标；掌握基本动作，我国《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确的基本动作类别是：走、跑、投掷、跳跃、搬运、爬、钻、攀登等。这三个目标中，除了身高的证明没有非常明确的证据之外，其他的都能通过运动和训练来达成。但也有一些文献和经验表明，运动与身高有着密切的联系。少儿体适能的好处：促进神经系统的成长。深圳少儿体适能培训

少儿体适能的好处：提高新陈代谢率，血液将人体各个部位、组织所需的营养送达，供给人体成长所需。青岛小孩体适能

体适能由健康体适能(Health－relatedPhysicalFitness)和技能体适能(Skill－relatedPhysicalFitness)组成。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥更理想效率的能力。健康体适能的基本要素:如身体成分、柔韧性、肌肉耐力和力量、有氧适能等，而发展有氧适能、提高心肺功能更是促进健康的重要。1、身体成分：是指人体中肌肉、脂肪、骨骼和其它身体组 织比例。适当的身体脂肪比例是维持健康的重要因素。2、柔韧性：指人体关节在适宜范围内更大限度活动的能力。柔韧性好，身体协调能力高，运动时可以防止肌肉拉伤，减少运动损伤。3、肌肉耐力和力量：耐力指人体肌肉持续收缩运动的能力。力量指人体对抗外力或举起重物的能力。4、有氧适能：人体摄取、运输和利用氧气的能力，通常是指心肺功能。而发展有氧适能、提高心肺功能更是促进健康的重要！青岛小孩体适能

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