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自由潜水可以帮助塑造完美身材：人类是亲水的动物。玩水，让人快乐，让人年轻。踢腿的练习让你大小腿更加修长有力；肺部拉伸的练习让你小腹赘肉消失；有氧运动与厌氧运动的结合让你的循环系统，呼吸系统和心脑血管系统得到很好的锻炼。自由潜水会让人体会到彻底的放松：调整自己的呼吸，深深地吸气，缓缓地吐气，想象自己的心跳也渐渐放缓，自己开始和这片水融为一体。注意，不要这么快就让身体彻底地放松。深呼吸，踢腿，下潜，双手指向大海的方向，不断耳压平衡。自由潜水如何正确呼吸？个人海狼风暴观光体验找哪家

自由潜水的好处：1、成为一个有魅力的自由潜水员：就像水肺潜水的关键在于“中性浮力”，自由潜水的关键在于“耳部压力平衡”。一个合格的自由潜水员，可以凭借一口呼吸，徒手下海十几米乃至几十米，融入这片蔚蓝的大海，和鲸鲨同游，与蝠鲼共舞，光芒万丈魅力四射有木有！2、学完自由潜水的水肺潜水员会发现自己比以往更加省气了：很多水肺潜水员在玩潜水的初级阶段，发现自己特别耗气。这主要是因为还不熟悉如何通过充气排气和吸气吐气的配合来调整自己的中性浮力。很多新手潜水员需要一定的经验积累才能领悟到呼吸对浮力直接而重要的影响。组团海底世界观光哪家实惠学会水肺潜水首先要了解自己的身体状况。

水肺潜水主要的注意事项：1、如果你感到不舒服就不要潜水：如果你感觉不舒服或者恶心(包括宿醉)，那是你的身体可能已经出了问题，不要把自己置于一个危险的状态下。生病会导致脱水，这是减压病的一个主要原因。疾病的物理因素可能会成为潜水中的致命问题。2、防止浮力损失：潜水员的浮力取决于多种因素，其中之一就是他的肺活量。学生潜水者在公开水域进行测试时，用潜水脚蹼等练习，研究肺容积对浮力的影响。一个中等浮力的潜水员，通过深吸气来增加他的肺活量，会发现他慢慢地开始上升，因为增加肺活量增加了他的浮力。当然，上升会导致潜水员肺部的空气膨胀，如果他屏住呼吸，就有肺部受损的风险。在水下屏住呼吸的动作会使潜水员上升，防止空气从肺部逸出。

如何才能学会水肺潜水？第1步：首先了解自己的身体状况，当然也要在心里上做好充分的准备，学习潜水毕竟和别的课程不同，你学习的是安全潜水的技能，所以很多的技巧需要你自己完成，不能应付了事。第二步：水肺呼吸适应。人类没有腮，只能用肺呼吸。因此，你不可能像鱼一样在水底呼吸，但是聪明的人类发明了水肺潜水系统。可能你刚刚呼吸的时候非常的不适应，因为鼻子是罩在面镜里面的，你只能用嘴巴像用吸管吸牛奶一样吸气，一旦你适应这种呼吸，其实也许你学会了另外一种完全不同的呼吸方式，那就是腹式呼吸。经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质。

自由潜水的必要方法与技巧：1、攀索式下潜：潜水者不携带配重，借助绳索垂直下潜。2、恒重式下潜：恒重潜水时，潜水员依靠其肌肉力量和游泳技巧进行下潜，在不接触垂直基准绳或改变配重的情况下下潜和上升。恒重式下潜通常采用鸭式入水，鸭式入水：是自由潜常见有效的入水方式，分为四个步骤完成：游近海浪、入水、下潜、转变为游泳动作。首先，眼睛看向海浪的方向，向前游进以便预估下潜的距离，不要降速，做蛙泳的动作，一头扎入水中，用一个简单连续的动作，在水中打开让身体前进的空间。利用产生的推进力，让身体在水中滑行，节省体力，同时身体与地面垂直。这时，重力会帮助下潜，呈垂直角度能够避免胯部向上浮起，同时防止身体上浮。然后划手，做耳压平衡，开始踢蹼。自由潜水员在水下的活动比带气瓶的潜水员更自由。个人杰克风暴观光体验一般要多少钱

水肺潜水比较特别的地方就是你可以在水下自然的呼吸。个人海狼风暴观光体验找哪家

自由潜水技巧：一、呼吸管的使用及排水：1、潜入水中时，水会浸入呼吸管中，所以必须浮到水面上，用力吹气，将水排除。2、吸气要慢。吐气时要用力的吹。管中的水必须一囗气排除。二、面镜的挤压与排水：1、潜降时外压增加，会引起挤压。必须排除以免面部受到伤害。2、此时鼻子慢慢吹气。3、恢复正常状态。4、面镜进水时，头部微微上扬，压住面镜上方，鼻子慢慢吹气将水排除。三、脚蹼的使用：1、脚蹼的使用与自由式的脚部动作相同，膝盖不能太过弯曲，大幅度的摆动。2、挺胸背伸直，面向前方。3、初学者应该使用较软的脚蹼。个人海狼风暴观光体验找哪家

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