EPP制品受多次连续撞击和挠曲变形后会立即恢复原始形状,而不产生变形,具有“记忆”能力。EPP制品柔韧性好,可反复使用,不易破碎。EPP制品具有极轻的质量,能大幅度降低重量,可被应用于飞机、汽车等省重部件。EPP制品是半硬质成形,具有适度的硬度、柔软性、不会擦伤、碰伤与其接触的物体,具有较好的表面保护性。由于EPP的闭孔结构,其制品具有长... 【查看详情】
泡沫轴的直径通常为15厘米,长度从30厘米到90厘米不等。如果您是次使用泡沫轴,理想长度应该在45厘米-60厘米,这个长度足以支持大部分的练习动作,而且存放起来比较方便。 泡沫轴有各种不同的材料密度和形状。材料密度决定了按摩时的压力,形状决定了按摩强度和功能。 就跑者日常的按摩而言,选一个中等密度的圆柱形泡沫轴就够了,如果... 【查看详情】
泡沫轴选择:日常放松、跑步之类有氧运动选择不要太凸的浮点泡沫轴就够了。深蹲、硬拉之类的高的强度训练要选择滑面和浮点泡沫轴配合使用,滑面是硬一点的,浮点不能买材质太硬的,否则肌肉会因为压力过大导致收缩,反而起不到放松效果。泡沫轴都是塑料做的,怕痛就买软⼀点,觉得⼒度轻,就买硬⼀点呀。没错,确实是这样,随着市场上不同⼈群的需求增多,泡沫轴的设... 【查看详情】
Epp具有很好的保温性能,现在在很多建筑商使用的保温材料就是epp建筑保温板,所以epp材料在冷藏保温上面是有很大优势的,除此之外,epp材料能够在零下30摄氏度的低温下使用,在此低温下epp包装箱不会发生性能上的变化。 因为epp本身具有环保性,而且在一定的低高温中其物理化学性都不会发生变化,不会散发出任何的有毒物质... 【查看详情】
早在上世纪50年代,某些圆柱型木质滚筒已作为工具被康复医师使用。70年代开始被重量轻、硬度适中的泡沫材料所取代,用于神经康复、运动康复及骨伤康复。如果把肌肉想象成一束花,那么筋膜就是包花束用的纸。说起来好像很抽象,但回想一下吃鸡腿或是去菜场买肉的时候,那些肉之间是不是有一层薄薄的白膜呢?没错,那就是肌筋膜!筋膜有弹性,可以传导肌肉力量,提... 【查看详情】
直接滚压疼痛的区域,当我们感到痛的时候,反应通常都是直接按摩痛点,但这其实是一个错误。一直盯着疼痛部位按摩,无法达到放松该痛点的目的。正确做法:直接按压之前先间接按压。刚开始用瑜伽柱滚动,比较好是在高敏感的区域小幅度滚动,完后在慢慢扩大区域直至覆盖整个目标区域。 滚动太快,很多人会很快地前后滚动瑜伽柱,因为慢慢滚会很痛,... 【查看详情】
我们同样没有足够的证据证明如何高效地使用泡沫轴。研究者们采用的方案各不相同:每轮一到五次,每次五秒钟到两分钟之间。也没有证据表明,长时间的泡沫轴运动效果更好一点,所以,如果对此存有疑问,请减少泡沫轴运动时间。 另一方面,研究者们发现如果要加大运动幅度,就需要一次性重复多轮泡沫轴运动。因此,如果你想要增加柔韧性,在同一轮运动中就要... 【查看详情】
人在运动后,会出现一些“运动后遗症”。肌肉由于之前的收缩惯性,会继续保持蜷缩的状态。这时候肌肉纤维与其他组织黏连,如果不进行放松,等肌肉冷却后会长在一起,变为“一坨”,后面就更难拉开了。而使用泡沫轴后,通过对身体施加压力,可以比较大限度的“擀开”(此处请想象擀饺子皮的画面)黏连的组织,并对肌肉进行按摩,让肌肉恢复原有的弹性。泡沫轴的使用方... 【查看详情】
降低组织粘连风险,软组织如肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生损伤后,其胶原纤维再次修复时,并不会完全按照原来的顺序生长,有可能会与其他层面的筋膜相连。使用泡沫轴,可以降低肌肉组织间胶原的粘连风险。 改善关节活动范围,筋膜放松可以降低组织压力、缓解肌肉紧张,增加关节活动范围。当组织间有粘连时,就会造成肌肉持续缩短,进而增加肌肉周围的... 【查看详情】
我们同样没有足够的证据证明如何高效地使用泡沫轴。研究者们采用的方案各不相同:每轮一到五次,每次五秒钟到两分钟之间。也没有证据表明,长时间的泡沫轴运动效果更好一点,所以,如果对此存有疑问,请减少泡沫轴运动时间。 另一方面,研究者们发现如果要加大运动幅度,就需要一次性重复多轮泡沫轴运动。因此,如果你想要增加柔韧性,在同一轮运动中就要... 【查看详情】