吃什么零食更健康?水果,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲,帮助消化,对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食,休息时不妨吃个水果,它们含有丰富的维生素C,可以增强人体抵抗力。坚果类食品,杏仁、花生、瓜子、核桃等坚果富含维生素E,具有抗氧化、防衰老的作用,更重要的是食用少量就会让... 【查看详情】
吃点健康零食对身体健康有好处的。随着生活水平的提高,一日三餐已不能满足人们的需要,市面上出现了花样繁多的零食,也越来越受到人们的青睐。健康零食是指热量低、脂肪低、含盐少、含糖少、蛋白质含量高的零食。适量、适时吃点健康零食,能够补充人们三餐以外身体所需的营养物质,能够减少2餐之间的饥饿感,既可以饱腹,又饱了口福,还增添了营养,很少有不乐意吃... 【查看详情】