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第四.有***吃香蕉人到中年很容易被***所困扰，建议这类人群平时别忘了吃点儿香蕉，因为如果***患者机体中钾含量低，会加重病情，而香蕉中的钾含量相当丰富。可以为机体补充钾，促进钠的排出，辅助防止和******。第五.要降血脂吃苹果对于血脂高的人群来讲，苹果***是个宝。苹果中含有丰富的水溶性膳食纤维果胶，可抑制机体对胆固醇的吸收，促进胆固醇排出体外，而且苹果中的花色素更具有的作用，从而进行增强降血脂功效。此外，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，促进造血功能。这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。按上述四个要素去做的同时，糖尿病人还应自己摸索规律，如果能在吃水果前后2小时测一下血糖及尿糖。静安区农产品生鲜配送价格便宜上海潜裕农副产品配送有限公司是一家专业提供生鲜配送的公司，期待您的光临！

5、奇异果100克/50卡路里奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为很受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止***、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的质量水果。不一定是精品水果或者进口水果6、柠檬100克/24卡路里美白肌肤要吃点柠檬，***塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的***名，热量又是比较低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦!7、番茄100克/35卡路里拜***风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是**近**热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。

小油菜小油菜本身的口感就比较脆甜，口味和口感都深得人们的喜爱。而且小油菜当中的钙质含量很高，尤其很适合老年人吃，不仅可以补钙，帮助我们强健牙齿和骨骼，还具有一定的消肿和降血脂的效果。并且，小油菜中还有能促进钙质吸收的维生素K，让我们吃进去的钙能够被我们人体所吸收和利用起来。常见的吃法比如醋溜小油菜，醋能帮助食物中的钙质由不溶状态变成可溶状态，也能帮助我们更好地获得钙质营养。所以我们平时在炒小油菜时，不妨放点醋，能让我们更好地吸收营养。上海潜裕农副产品配送有限公司致力于提供生鲜配送，有想法可以来我司。

做个蔬菜沙拉来吃，实在是一个不错的选择，不但能够补充多种的维生素、缓解***，更重要的是它有着许多爱美女生所向往的功效，那就是***。那么这么一个爽口的菜要怎么做才能好吃呢，下面上海水果批发市场就来向大家介绍一下它的做法吧。爽口的蔬菜沙拉怎么做蔬菜沙拉的制作材料：主料：圆白菜200克，西红柿80克，黄瓜60克辅料：青椒30克调料：色拉油15克，盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克功效：补充维生素B、C，胡萝卜素，多种矿物质元素，***，缓解***制作方法：1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。3.***，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。上海水果批发市场温馨提示：上面就是蔬菜沙拉的制作方法，喜欢的朋友可以去尝试一下，好好地犒劳一下自己，让自己拥有一个曼妙的身材。生鲜配送，就选上海潜裕农副产品配送有限公司，用户的信赖之选，欢迎您的来电哦！嘉定区口碑好的生鲜配送电话

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