大约有100μg的硒；每周再吃一个猪腰子（250g），300g羊肝，平均每天就有120μg的硒；然后每周再找每天，吃些三文鱼之类的……再吃些大蒜香菇和蛋黄……每天200μg，完全不成问题（都犯不上惊动巴西坚果和柴鱼片）……这么简单？你可能会在国外的某些网站上发现，某些种子（不算巴西坚果）的硒含量也很高。比如葵花籽，每100g有95μg的硒；再比如小麦（全麦），每100g也能含有54μg的硒（超过红肉！）；大豆也有18μg。（但是其他谷物就不行了，比如大米，每100g大约只有5~7μg的硒。）那么农工业饮食者如果以全麦面粉（精加工面粉的硒含量会下降到大约15μg/100g）为主食，就也不会缺硒了？但还有吸收利用率的问题——在这方面植物中的普遍不及肉类中的，有研究做过对比：小麦中的硒，虽然也能和肉类中的硒一样提升血浆硒水平和谷胱甘肽过氧化物酶的活动水平，但却不能像后者一样提升红细胞的硒含量（具体原因未知）。更重要的是：植物中的硒含量非常不可靠——因为它们本身不怎么需要硒（不像动物），所以它们并不“关心”自己的硒含量：自己生长的土壤里有多少，就捎带上多少；“富硒”可以，“缺硒”也没有问题。而作为一种稀有元素，硒在不同地区的分布量差异很大。因此经常接触有毒有害工作的人群，尤其需要注意补硒。四川99.9999%硒粉
我们的食物主要来源于动物、植物和菌物。一荤大家好理解，一素大家也听的懂，那指植物，一菇是什么呢？就是菌物。比如说木耳之类的，我觉得大家还是要多吃点菇类的产品。菇类的产品对提高免疫是有好处的，如果家里有灵芝，那吃吃更好，灵芝是菌中好的，灵芝对这个出大便、睡眠、提升免疫都是有好处的。如果家里有富硒的产品，那就更好了。富硒大家都知道，很多科学家们都主张大家都要在这个抗病毒，要多吃点硒类产品，硒是能提高不好的。所以我建议大家一定要定量补硒，尤其是这种关键时期。食用米胚硒补硒就很好！如果我们把这三个方面均做到位，每天坚持，自身的不好的就会大增强，大家的身体一定会更强壮。这次冠状病毒肺炎目前还没有研发出有效恢复药物，痊愈者与其说是恢复好的，毋宁说是自身的不好的好后战胜了病毒。因此，增强自身不好的，不但可以在关键时刻有效对抗任何病毒，而且还能使我们拥有一个健康的体魄！感谢黄会长专业而详尽的建议，相信大家会从中受益匪浅！介绍：黄宇明，湖南长沙人，华西医科大学（现名四川大学华西医学部）药学院，天然药物化学研究生，获理学硕士，30多年的中药制药经验。四川6N硒锭废料回收生活在这里的人们从水和粮食中获取的硒很少。
许多医院和患者服用“清肺排毒汤”加服大米汤之后效果非常好，达到了90%以上的效果。为什么要加服大米汤呢？这个问题我先跟大家讲两个小故事。从前，有个地主家，请了一个长工做饭。这个长工是女的，还带了个孩子，这个地主呢，也有个孙子，正好跟长工的孩子是同年同月同日生。虽然这两个小孩在一起玩耍，但是吃饭并不在一起，地主家的孩子吃得好，每天有鱼有肉；长工的孩子呢？每天就喝大米汤。可是，很长一段时间后，地主就发现自己的孙子不如长工的孩子（身体）好。长工的孩子又结实又肥胖，自己的孙子呢？干瘪干瘪的。他百思不得其解，就问中医大夫。他把情况告诉中医大夫后，中医大夫告诉他，大米汤有小补功效，不亚于人参汤，当然天天喝孩子肯定很健康。这是我讲的前面个故事。第二个故事。大家都知道近代的名人——张学良，是我们的对抗英雄，大家应该还知道他是一个长寿明星，活到了101岁。张学良刚出生的时候，身体并不好，体弱多病。中医大夫给他的建议是：天天喝米汤。后来张学良的身体果然越来越好。他这个喝米汤的习惯，一直到老，所以活到了101岁。大家都看过《少帅张学良》这个电视剧，里面把喝米汤的故事，或者说事实，也记录在里面了。
当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉管腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损，引发多种不好。而硒依靠其强大的抗氧化功能，可调节体内胆固醇及甘油三酯，降低血液黏度，预防心血管病的发生。保护、修复血管，抗老化血管壁的老化是心血管疾病发生的重要的因素。之所以中风和猝死的人士以中老年人居多，其中好大的原因就在于人到中老年之后，因为血管壁的逐渐老化导致弹性下降，血管壁变得非常脆弱，所以稍微受到外界的不良影响就特别容易崩溃、出血，造成血栓、脑溢血等。而血管老化并非不可阻止，因为促使血管加速衰老的物质就是有害自由基，通过消失自由基，就能延缓血管壁衰老。硒是强抗氧化剂，它能及时的消失体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防中风等心血管疾病的发生。调节免疫，增强抵抗力不好患者补硒可有效调节身体免疫功能，提高患者对不好的抵御能力，防止并发症的产生。硒与物症普通人缺硒，身体患76的机率大增加体内缺硒的76患者多有远处转移、多发性76、76分化不良、恶性程度高及生存期短的可能；在与76的对抗中，硒具有举足轻重的作用，近几十年，经科学家系统、深入的研究、开发。原来，硒元素是抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分。
可制半导体和光敏材料。熔点：217℃。沸点：℃。硒化学性质编辑***电离能为。硒在空气中燃烧发出蓝色火焰，生成二氧化硒（SeO2）。与氢、卤素直接作用，与金属能直接化合，生成硒化物。不能与非氧化性的酸作用，但它溶于浓硫酸、硝酸和强碱中。硒经氧化作用得到二氧化硒。溶于水的硒化氢能使许多重金属离子沉淀成为微粒的硒化物。硒与氧化态为+1的金属可生成两种硒化物，即正硒化物（M2Se）和酸式硒化物（MHSe）。正的碱金属和碱土金属硒化物的水溶液会使元素硒溶解，生成多硒化合物（M2(Se)n），和硫能形成多硫化物相似。硒元素来源编辑硒资源概况硒在地壳中的含量为X10-6，通常极难形成工业富集。硒的赋存状态大概可分为3类：一类以**矿物形式存在，其次以类质同像形式存在，第三以黏土矿物吸附形式存在。其中以**硒矿物产出的要相对少得多，这是因为硒在地壳中的丰度比硫低上千倍，硒与硫同属氧族元素，二者某些地球化学性质，如离子半径（S为nm，Se为nm)、离子电位（S为eV，Se为eV)、晶格能（S为，Se为）等十分相似，硒易取代硫化物中的硫而不易形成硒化物。硒在铜矿中的自然储量为17万吨，可开采储量约。2004年，世界硒的开采量为1330吨。硒能催化并消除对眼睛有害的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜；广东5N硒锭加工
硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分。四川99.9999%硒粉
当食物中缺硒时，它们会在体内（尤其是一些关键部位，比如肾脏、肝脏、甲状腺）尽量收集、保留这种稀有的矿物质。所以吃动物的肉尤其是内脏，是更可靠的补硒方法。德国也是缺硒地区，当地研究者发现，虽然其蔬菜中的硒含量很少，但在肉和蛋中的硒水平还是相对较高。但仍然：中国土地上的动物产品，硒含量还是会低于上述的那些数字……到底会差多少呢？内蒙古也属于缺硒地区（有一些克山病发病区），从内蒙古畜牧科学院在1991年发的一篇检测报道中可以看到，呼伦贝尔盟的羊肝的硒含量为31~46μg/100g，锡林郭勒盟的略高一些，含量为43~60μg/100g四川99.9999%硒粉
