护发有益的食物：有益于头发的食物：有益于增加头发营养的食品头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。睡前涂上免洗的护发素能够修护干燥受损的头发，每周做两到三次效果较好。广州国货护发精油效果评估
发膜的使用方法：洗发后，用毛巾擦到不滴水的程度，取出适量发膜，从发梢开始涂抹逐渐向上涂抹，到了健康部位就不用涂抹。涂抹均匀后，再用手掌轻轻搓揉发片，帮助头发吸收发膜中的营养成分，搓揉3~5分钟后，用浴帽把头发包住，用电热膜或者其他加热设备，加热30分钟。加热结束后，打开浴帽，让头发冷却的自然温度后，用温水把头发上的发膜冲洗干净即可。冲洗的时候，不要用洗发水，更不要用护发素。因为发膜本身就具有很强的润发作用，用洗发水会影响效果，用护发素也是多此一举。洗发后，用吹风机把头发吹干，吹风的过程是帮助发膜对头发的表面进行包裹的过程，所以必须吹干。如果不吹干，效果会大打折扣。广州国货护发精油效果评估护发水就像化妆品中的柔肤水一样，主要是补充水分和水解蛋白质的。
头发的正确护理：1、用温和的洗发水洗头：洗头可以保持头发和头皮干净，以免它们掉落。不要每天都洗头，因为洗发水会洗掉头发上的天然油脂，较多隔天洗一次。只要使用的是温和洗发水，干净的秀发会看起来更丰盈，而脏发通常比较扁塌和不服贴。2、选择适合自己发质的洗发水：好的洗发水真的能让你有一头健康秀发，不妨花一点时间寻找适合你发质的产品。弄清楚你的头发是纤细、干性、油性或中性，试一试不同的产品，看看哪种较有效。如果有头皮屑或染发，一定要使用专门针对这些情况的洗发水。含有蛋白质的丰盈洗发水和护发素，能够填补毛干的空洞，让头发暂时变得更柔顺和浓密，但是没法修复受损的头发。
头发护理的技巧：技巧1：不要用指甲去洗头发：洗头发的时候，用指腹轻轻的按摩头皮！记住千万不要用指甲抓头，指甲很硬、很尖锐，很容易抓伤头皮。技巧2：洗头后用护发素：护发素它的功效是：修复受损发质，滋润我们的头发，让我们的头发柔顺，不会一洗完头就变得特别毛燥。特别有烫染头发的小可爱，一定要坚强使用护发素，头发才能越来越健康，发质越来越好。技巧3：不要用毛巾去揉搓头发：刚洗完头发，我们的头皮毛孔处于张开状态。如果，你用毛巾去揉搓头发，对发根是有一定的拉扯。不只，会出现掉发、脱发的情况，还会伤到毛磷片，让头发分叉易断。选用超细纤维的毛巾擦拭自己的头发，这样可以刚好地吸收水分，让自己的头发变得容易干。
在日常生活中应如何养护头发呢？1、经常进行头部按摩：经常对自己的头部进行按摩，可以起到预防或减轻老年性脱发的作用。其方法是：可在每天早晨起床后、午休前和晚上睡觉前，用十指的指尖和指腹自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，每次按摩10-15分钟，然后再将两手向两边分开，按摩两鬓的皮肤，每次按摩5-10分钟。2、科学洗发：人的头发每天都会沾上许多灰尘和细菌，再加上头发皮脂腺分泌物的不断积累，很容易影响头发的健康，所以应经常清洗头发，保持头发的清洁。3、适当使用护发素护发素能使头发变得柔软、顺滑、有光泽、易梳理，并有防止静电的作用，其使用频率可与洗发水相同。4、尽量少染发、烫发：染发剂多是有毒的化学品，频繁的染发会使发质受损，使头发易断裂。经常烫发会使头发变得粗糙、易分叉。如果头发受损严重，在做深层护发之前的晚上可以在发梢处抹上几滴具有保湿作用的橄榄油。广州国货护发精油效果评估
油性发每3－4天洗一次为宜，选择去油作用强的洗发剂。广州国货护发精油效果评估
如何正确护理头发？1.水温不宜过高。太高的水温都头皮会有一定的刺激性，并且会直接伤害到我们的头发，如果你的头发本身就属于那种软细的类型，那么更是有点不太适宜了。建议使用温水进行洗头发，这样才不会伤害到我们的头皮。3.使用护发单品。保养与打理头发对于每个女生来说都是应该去做的，不能够马马虎虎。使用一些护发的发膜或者是护发素能够达到双倍的护发效果，从而让整个头发更加乌黑亮丽。千万不要只用一个洗头膏，只洗头发而不护理头发，长期下去的话对头发来说并不会让头发越来越好。广州国货护发精油效果评估
